KORISTI OD IZBACIVANJA UGLJENIH HIDRATA I KOJE IH NAMIRNICE IMAJU NAJMANJE

Ukoliko želite da skinete salo najbolje bi bilo da na određeni period unos ugljenih hidrata svedete na minimum.

Ljekari i nutricionisti upozoravaju da trajno izbacivanje ove grupe namirnica nije nipošto dobro, ali ukoliko to radite s vremena na vrijeme ne postoji bojazan da će se odraziti na zdravstveno stanje.

Kada se tijelu uskrate ugljeni hidrati, kilogrami ubrzano počinju da se tope. Evo koje su koristi od povremenog izbacivanja ove grupe namirnica iz ishrane:

SMANJUJE SE OSJEĆAJ GLADI

Organizam je sit duže vrijeme, što se odražava i na figuru.

PODSTIČE DOBRO VARENJE

Smanjivanje šećera je povezano sa lakšim varenjem. Kod dijete sa malo ugljenih hidrata insistira se na hrani koja podstiče sagorijevanje masnoća, potpomaže pravilno varenje i balansira organizam.

POGODUJE DIJABETIČARIMA

Mnoga istraživanja pokazuju da je dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata prirodni lijek za dijabetičare i uspješnu profilaktiku pacijenata sa dijabetesom 1. i 2. tipa.

TOPI SALO

Zahvaljujući niskom sadržaju ugljenih hidrata pospješuje se brzo skidanje kilograma, a nema potrebe da brojite kalorije.

Ove namirnice imaju minimalnu količinu ugljenih hidrata:

MESO

Ovo je namirnica koja je odličan izvor proteina, a koja skoro uopšte ne sadrži ugljene hidrate. Ishrana bazirana na mesu osnovni je princip i Atkinsonove dijete koja se pokazala kao veoma uspješna.

JAJA

Prava su riznica proteina dok sadrže svega jedan gram ugljenih hidrata.

RIBA I MORSKI PLODOVI

Ove namirnice su riznica proteina i masti, koje pritom sadrže malo ugljenih hidrata. Osim toga obiluju omega 3 masnim kiselinama koje su odlične za zdravlje.

Začini

Začini koji ne sadrže ugljene hidrate su: so, crni biber, origano, bosiljak, ruzmarin i majčina dušica. Za razliku od njih, na primjer, kari i čili imaju veće količine ugljenih hidrata.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

AUSTRALSKI PREMIJER SE OGLASIO O ĐOKOVIĆU: PODNIJELI SMO MNOGE ŽRTVE, GRAĐANI...

0
Pozdravljam današnju jednoglasnu odluku Saveznog suda Australije kojom je potvrđeno moje diskrecijsko pravo da u ime javnog interesa oduzmem vizu Novaku Đokoviću, rekao je ministar Hawke koji je oduzeo vizu srpskom teniseru.