LIJEK ZA DUŠU I TIJELO: ŠEST RAZLOGA ZAŠTO VIKEND TREBA PROVESTI U PRIRODI

Voditi moderan život nije nimalo lako. Često nemamo vremena da sebi priuštimo predah ili relaksaciju, a da bismo sačuvali zdravlje, nekad je upravo to potrebno.

Kada nakon dugog i napornog radnog dana izađete na zrak, vjerovatno osjećate kako se vaš um i tijelo opuštaju. Pored toga što boravak u prirodi pruža prostor za kretanje, priroda je dobra i za zdravlje srca, pomaže u proizvodnji vitamina D, olakšava disanje, pruža predah od tehnologije, što znači da lječi i dušu i tijelo. Zapravo prirodu možemo doživjeti kao svojevrsno terapijsko lječenje i blagodat za upravljanje zdravljem, kao i opuštanje umornog uma.

Boravkom u prirodi lako ćete umanjiti stress, ali i poboljšati imunitet. Dokazano je da je šetnja blagotvorna za mozak, poboljšava pamćenje i pomaže da ostanete fokusirani. Evo kako boravak u prirodi poboljšava zdravlje.

AA

Ublažava simptome depresije

Istraživanje je pokazalo da boravak u prirodi značajno ublažava simptome depresije i smanjuje nivo hormona stresa u tijelu. Poboljšava mentalno zdravlje i podstiče oslobađanje hormona sreće. Naučnici su ustanovili da je potrebno samo malo vremena provesti u prirodi da biste osjetili prednosti i popravili svoje raspoloženje.

Mentalno nas podmlađuje

Svaki izlazak u prirodu ili čak kratka igra s kućnim ljubimcem vraća nam zaigranost i barem kratkoročnu bezbrižnost. Čini da budemo manje impulsivni i pomaže da imamo više samokontrole.

Pixabay

Poboljšava koncentraciju i pamćenje

Istraživanja su pokazala da osobe koje svaki dan provedu hodajući 20 minuta u prirodi imaju bolje pamćenje i koncentraciju.

Dostojanstvena starost

Ljudi koji imaju 70 godina ili više, a koji provode vreme napolju svaki dan izveštavaju da imaju manje problema sa spavanjem i sa bolovima i tegobama nego oni koji borave u zatvorenom prostoru.

Jača imunitet

Istraživanja su pokazala da osobe koje često provode vreme u prirodi imaju veći broj bijelih krvnih zrnaca i manji rizik od nastanka infekcija. Pješačenje kao osnovna aktivnost pri boravku u prirodi doprinosi sagorijevanju viška masti, smanjenju nivoa holesterola u krvi, pospješuje izlučivanje štetnih materija iz organizma i na taj način umanjuje rizik od dobijanja gotovo svih savremenih bolesti

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

LAKIĆ O MOGUĆEM POVEĆANJU CIJENA STRUJE: NEMAMO UGLJA, NEMAMO PROIZVODNJE

0
Vedran Lakić, federalni ministar energije, rudarstva i industrije, kazao je nema dovoljno uglja u rudnicima da bi se proizvodile potrebne količine električne energije u Federaciji Bosne i Hercegovine.