LJEKARI SIGURNI: AKO SE JEDU ČESTO, OVE NAMIRNICE MOGU DA NARUŠE ZDRAVLJE JETRE!

Poslušajte savjete ljekara i ove namirnice svedite na minimum

Da bi naše tijelo bilo zdravo, neophodno je da se pravilno hranimo. Prema nedavnim istraživanjima, sve više ljudi ima neko oštećenje jetre.

Određena hrana može da ima izuzetno negativan utjecaj na najvažniji organ u našem tijelu, a da toga nismo ni svjesni. Evo koje namirnice je poželjno izbjegavati ili barem smanjiti njihovu konzumaciju:

Sokovi sa puno šećera

Alkohol nije jedino piće koje može da naruši zdravlje vašeg jetre. Prema riječima ljekara Iana Breta, sokovi sa puno šećera, takođe mogu da utječu na jetru.

  • U malim dozama, šećer povoljno djeluje na rad tankog crijeva, međutim u velikim dozama, nedavna istraživanja su pokazala, da dovodi do neželjenih efekata po jetru.

Pomfrit

  • Pomfrit je bogat zasićenim mastima, a ishrana bogata zasićenim mastima dovodi do povećane rezistencije masti u jetri, kao i povećane vrednosti insulina – objašnjava doktorica Lin Poston.

Ulja

  • Nisu sva ulja jednaka. Biljno ulje, koje sadrži omega-6 masne kiseline, brže oksidira kuhanjem i doprinosi oštećenju jetre. Međutim, to ne znači da morate da se potpuno odreknete upotrebe ulja, već da pametnije birate. Najbolji izbor je kokosovo ulje – objašnjava Erica James, nutricionista.

Prerađeno meso

Ako ste zabrinuti za zdravlje jetre, dobro razmislite prije nego što pojedete sendvič sa suhomesnatim proizvodima.

  • Prerađeni, suhomesnati proizvodi su skriven izvor natrijuma – kaže ovlašteni savjetnik za ishranu John Favx. On objašnjava da prekomjerni unos natrijuma može prouzrokovati neravnotežu u odnosima tečnosti u našem tijelu, što „jetri otežava efikasno filtriranje“, a može izazvati i ozbiljnije probleme sa jetrom.

Bijeli hljeb

“Rafinisanim ugljenim hidratima nedostaju vlakna, a to dovodi do skokova glukoze u krvi, zatim do oslobađanja insulina, praćenog naslagama masti na i oko jetre”, kaže Favx. Hljeb od cijelog zrna je mnogo bolja opcija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PROTESTIRALI ZAPOSLENI U INSTITUCIJAMA BIH: POSLODAVAC NAS NE UVAŽAVA I NE...

0
Zaposleni u institucijama Bosne i Hercegovine protestirali su ponovo danas ispred Parlamenta BiH u Sarajevu s ciljem izražavanja nezadovoljstva zbog nepotpisivanja kolektivnog ugovora, javlja Anadolija.