‘LJETNI’ LIJEK KOJI ČUVA SRCE, REGULIŠE PRITISAK I SMANJUJE RIZIK OD ASTME

Dinja je jedna od omiljenih ljetnjih namirnica, a osim što je ukusna, u sebi nosi velike blagodati po organizam.

Dinja je jednogodišnja biljka koja pripada porodici krastavaca, zbog čega spada u povrće iako je mnogi smatraju voćem. Potiče iz Azije i Afrike, a bila je poznata još u vrijeme starih Egipćana, Rimljana i Grka.

Uz lubenice, dinja u sebi sadrži najviše vode, čak 90 posto.  Puna je vitamina C, B i A, kao i kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, fosfora, željeza, bakra i mangana. Sadržii tiamin, niacin, vitamin B6, folate, pantotensku kiselinu.

Jedna porcija dinje (177-grama) sadrži:

  • Kalorije: 64
  • Ugljeni hidrati: 16 grama
  • Vlakna: 1,4 grama
  • Proteini: 1 gram
  • Masti: 0 grama
  • Vitamin C: 53% referentnog dnevnog unosa (RDI)
  • Vitamin B6: 8% od RDI
  • Folna kiselina: 8% od RDI
  • Vitamin K: 6% od RDI
  • Kalijum: 12% od RDI
  • Magnezijum: 4% od RDI

Pored toga, ona sadrži i jedinjenja sa jakim antioksidativnim kapacitetom, uključujući beta-karoten (pro-vitamin A), fitoen, kvercetin i kofeinsku kiselinu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UPOZORENJE GRAĐANIMA ZBOG UČESTALIH POŽARA NA PODRUČJU KALESIJE

0
Učestali su požari na području općine Kalesija. Iz općinske uprave apeliraju da građani ne pale vatru na otvorenom.