LJUDI KOJI IDU U OVO VRIJEME NA SPAVANJE IMAJU RIZIK OD SRČANIH OBOLJENJA

Odlazak na spavanje prije 10 ili nakon 11 sati navečer, razvija rizik od srčanih oboljenja, potvrdile su najnovije studije.

Studija u kojoj je učestvovalo 88.000 ispitanika pokazala je da su oni koji su išli na spavanje u razdoblju prije 10 sati i nakon 11 sati navečer, razvili veći rizik od srčanih oboljenja, do 12% veći.

  • Tijelo ima 24-satni tzv. dnevni ritam spavanja koji reguliše fizičke i mentalne funkcije – rekao je David Plans, jedan od istraživača.

– Iako još uvijek ne možemo odrediti uzroke zašto je tako, studija pokazuje da raniji ili kasniji odlazak u krevet može poremetiti ritam tijela, što može rezultirati srčanim poremećajima i bolestima.

Prethodne studije naglašavale su povezanost između srčanih oboljenja i dužine spavanja, a sada je po prvi put, umjesto na trajanju, fokus na samom vremenu odlaska u krevet.

U studiji trajanja deset godina, više od 88.000 ispitanika bilježilo je pomoću uređaja vrijeme kada idu na spavanje. Nakon 5 godina, pokazalo se da je 3.172 učesnika (3.6%) razvilo neke srčane bolesti poput srčanog udara, srčanih zastoja ili napada.

  • Oni koji su išli na spavanje između 10 i 11 sati navečer su skupina gdje je rijetko ko imao problema sa srcem, usprkos drugim faktorima kao što su godine, spol, pušenje, masa tijela, krvni pritisak ili socijalno-ekonomski status – tvrde ispitanici.
  • Naša studija pokazuje da je spomenuto vrijeme za odlazak u krevet najpogodnije za iznad spomenuti 24-satni ritam tijela.

Sudeći prema studiji, najriskantnije vrijeme za odlazak na spavanje je nakon ponoći, preciznije zato što se tijelo u stanju zabuniti i zamijeniti noćno svjetlo sa ranojutranjim, što automatski narušava njegov ritam.

Stručnjaci naglašavaju da je potrebno sprovesti daljnja istraživanja koje će odrediti tačne uzroke ovakvih posljedica.

Dovoljna količina sna neophodna je za naš organizam i njegovu dobrobit, a preporučuje se da to bude 7-9 sati dnevno.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE