LJUDI KOJI JEDU OBILAN DORUČAK MOGU POTROŠITI DUPLO VIŠE KALORIJA, TVRDI ISTRAŽIVANJE

Prema novom istraživanju objavljenom u The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, jedenje obilnog doručka umjesto obilne večere može spriječiti pretilost i povišeni šećer u krvi.

  • Naši rezultati pokazuju da obrok koji se jede za doručak, bez obzira na količinu kalorija koje sadrži, stvara dvostruko veću termogenezu izazvanu prehranom od istog obroka koji se konzumira za večeru”, kaže autorica studije dr. Juliane Richter sa Sveučilišta u Lübecku u Njemačkoj.

Istraživači su proveli trodnevnu laboratorijsku studiju na 16 muškaraca koji su konzumirali niskokalorični doručak i visokokaloričnu večeru, a u drugom krugu ispitivanja su napravili obrnuto.

Osim dva i pol puta brže potrošnje kalorija kod ljudi koji prakticiraju visokokalorične doručke i niskokalorične večere, povišenje koncentracije šećera u krvi i inzulina izazvano hranom smanjeno je nakon doručka u usporedbi s večerom. Rezultati također pokazuju da postoji poveznica između konzumacije niskokaloričnog doručka i povećanog apetita kasnije tokom dana, posebno želje za slatkišima, prenosi Endocrine news,

  • Preporučujemo da pacijenti s problemom pretilošću, kao i zdravi ljudi, jedu obilniji doručak, a ne veliku večeru kako bi smanjili tjelesnu težinu i spriječili metaboličke bolesti”, kaže Richter.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KAKO PREPOZNATI INTELIGENTNU OSOBU?

0
Da li ste znali da osobe visoke inteligencije možete brzo i lako prepoznati da ne morate čak ni radite komplikovane testove.