LJUDI PIJU JABUČNI OCAT JER JE ZDRAV, A PRITOM ČESTO RADE OSAM OPASNIH POGREŠAKA

Jabučni ocat ima brojne dobrobiti za ljudsko zdravlje, ali postoji ispravan i pogrešan način konzumacije. Osim toga, pogrešna konzumacija može biti opasna i nezdrava.

Ovo su stvari koje nikada ne biste trebali raditi ako odlučite koristiti jabučni ocat:

Pijete čisti jabučni ocat

Ako u svoju prehranu odlučite dodati jabučni ocat, a onda nakon što ga popijete brzo posežete za čašom vode ili soka kako biste “izbrisali” neugodan okus – razmislite dva puta.

Iako postoje brojne koristi od njegove konzumacije, ako ga pijete nerazrijeđenog, sve to može biti više štetno nego korisno.

  • Zbog njegove kisele prirode, riskirate da jabučni ocat jako iziritira i nanese oštećenja jednjaku i želucu”, ističe Matt Weik, kineziolog i vlasnik Weik Fitnessa.

Voda je najlakši način da razrijedite jabučni ocat te tako zaštitite grlo i želudac od kiseline.

Pijete ga odmah nakon jela

Ako imate običaj piti jabučni ocat nakon obroka, možda biste željeli izmijeniti svoju rutinu. Nutricionistica Elizabeth Abel je objasnila da uzimanje jabučnog octa na prazan želudac može donijeti brojne zdravstvene koristi.

  • Mnogi ljudi, pogotovo kako stare, imaju tendenciju smanjenja želučanih sokova, što može usporiti razgradnju hrane koju jedu. Konzumiranje malo jabučnog octa neposredno prije jela može pomoći nadoknaditi ove izgubljene želučane sokove, dopuštajući hrani da se lakše probavi – rekla je ona.

Rezultat je da ćete nakon jela možda osjetiti manje nadutosti i rjeđe ćete imati problema s probavom. Također, Abel sugerira da ga isprobate kao preljev za salatu, što je, kako kaže, još jedan odličan način iskorištavanja njegovih prednosti.

Pixabay

Udišete njegov miris

  • On može izazvati neugodnu reakciju u nosu ili očima, tako da je najbolje ne udisati njegov miris – savjetuje Abel.

Ne koristite slamku

Čak i kada je razrijeđen, jabučni ocat je vrlo kiseo i kao takav može oštetiti zubnu caklinu. Umjesto toga, pokušajte ga piti kroz slamku kako bi što manje bio u kontaktu s vašim zubima. Nadalje, Abel preporučuje izbjegavanje pranja zuba najmanje 30 minuta nakon uzimanja jabučnog octa.

Pijete velike količine jabučnog octa

  • Ako osjetite neugodu u želucu ili osjećaj žarenja, smanjite količinu jabučnog octa koji konzumirate – savjetuje Abel.

S tim se slažu i drugi stručnjaci koji savjetuju da nikada ne konzumirate više od dvije kašike jabučnog octa dnevno kako biste se zaštitili od neugodnih nuspojava.

Pijete ga neposredno prije odlaska na spavanje

  • Ne preporučuje se uzimanje jabučnog octa prije spavanja zbog mogućnosti da ošteti jednjak,” kaže dr. Laura C. Stix, naturopatska liječnica i klinički hipnoterapeut.

Zato ona savjetuje da budete u uspravnom položaju minimalno 30 minuta nakon uzimanja jabučnog octa kako bi se osiguralo da ne dođe do refluksa i iritacije jednjaka.

Pijete ga iako imate Helikobakter pylori

Dok jabučni ocat većim dijelom može ojačati vašu probavu, postoje neka stanja u želucu koja će ovu kiselu tvar samo pogoršati. Jedan primjer je ako imate Helicobacter pylori, vrstu bakterija koje se povezuju s čirom. Zato biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što odlučite konzumirati jabučni ocat, navodi The Healthy.

Stavljate ga direktno na kožu

On vam zaista može pomoći kod problema s aknama i peruti ili čak olakšati opekotine od sunca, ali samo ako ga koristite na ispravan način.

  • Bilo da koristite jabučni ocat kao tonik, za uklanjanje mrlja na koži ili za liječenje infekcija, ključno je da ga razrijedite i smanjite njegov kontakt s kožom”, kaže Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i Wellness.

Kako on tvrdi, dugotrajno izlaganje jako kiselom octu može uništiti stanice kože, erodirati kožu i čak izazvati polutrajne hemijske opekotine.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZAKUCAO SE AUTOM U LOKAL, PA NAPAO POLICAJCA: MLADIĆ (23) GA...

0
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu podnijet će krivične prijave protiv muškarca (23) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična djela napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti i neovlašteno držanje opojnih droga.