MANDARINA DIJETA JE HIT U SVIJETU! ZA 3 DANA, 3 KILOGRAMA MANJE! SPREMITE SE NA VRIJEME ZA PRAZNIKE!

Ljubiteljima mandarina mogla bi se svidjeti ishrana u kojoj ovo voće igra glavnu riječ, a koja navodno pomaže kod mršavljenja.

Pixabay

Mandarine su pune vitamina C, sadrže malo šećera i dosta vode, te osim što osvježavaju, podižu nam energiju, a da ne unosimo puno kalorija.

Podstiču metabolizam i odlične su i za skidanje kilograma. Stoga, u svijetu vlada potpuna pomama za mandarina-dijetom.

Poznato je da citrusi dobro utiču na ljudsku probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Naime, 100 grama mandarina sadrži oko 50 kalorija, ali i impresivnih 30 miligrama vitamina C. Također, sadrže folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, magnezijum, vitamine B1,B2 i B3, a bogate su i vlaknima. Zato su stručnjaci saglasni da su odlična zamjena za krišku kolača ili voćnog soka s dodatim šećerima.

Pixabay

Osim što istraživanja pokazuju da redovna konzumacija mandarina pomaže u prevenciji od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, eterična ulja koja se dobijaju iz kore mandarine koriste se za opuštanje, kao i za borbu s nesanicom.

Zanimljivo je da mandarine mogu da pomognu da očistite organizam od toksina i skinete koji kilogram.

Prvi dan

Doručak:

  • dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina
  • dva kuhana jaja
  • kafa ili čaj bez šećera.

Ručak:

  • 5 mandarina
  • 250 grama sezonske salate s limunovim sokom
  • kafa i čaj

Večera:

  • 150 grama kuhanog nemasnog mesa
  • 200 grama zelene salate sa sokom od limuna
  • čaj s medom
Ilustracija

Drugi dan

Doručak:

  • dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina
  • dva kuhana jaja
  • kafa ili čaj bez šećera

Ručak:

  • 5 mandarina
  • 50 grama punomasnog sira

Večera:

  • 200 grama ribe
  • zelena salata
PIxabay

Treći dan

Doručak:

  • 5 cijelih mandarina
  • dvije kašike ovsenih pahuljica pomiješanih sa jednom kašikom grožđica
  • kafa sa zaslađivačem

Ručak:

  • 5 mandarina
  • jedna šoljica bistre ili supe od povrća
  • nekoliko krekera

Večera:

  • 200 grama piletine
  • zelena salata

Tokom trajanja dijete bitno je konzumirati minimalno dvije litre vode.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.