MANJAK VITAMINA B12 OSTAVLJA OZBILJNE POSLJEDICE NA ZDRAVLJE: EVO ŠTA SE DEŠAVA TIJELU AKO NE UNOSITE DOVOLJNU KOLIČINU!

Vitamin B12 je jedan od najsloženijih vitamina u ljudskom organizmu, zbog svoje hemijske strukture i neophodan čovjeku, jer se uslijed njegovog nedostatka mogu javiti brojni zdravstveni problemi.

Ovaj ključni vitamin ne sintetišu ni biljke ni životinje, već samo neke vrste bakterija – mikroflora preživara, na primjer, sintetiše vitamin B12 u dovoljnoj količini, pa je upravo zato osnovni izvor ovog nutrijenta hrana životinjskog porijekla.

Neke od njih su jetra, bubrezi, srce i goveda, jer se baš u njima gomila proizvedeni vitamin. Odličan izvor su i riba i jaja, kao i drugi proizvodi životinjskog porijekla.

Vitamin B12 ima značajnih antitumorski efekat i može biti izvor energije ne samo za tijelo čovjeka, već i za njegov centralni nervni sistem. Održava dobro stanje nervnog sistema, poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu.

Sa druge strane, nedostatak vitamina B12 može da dovede do negativnih posljedica po zdravlje čovjeka:

Ovo su znaci nedostatka vitamina B12:

1. Vrtoglavica

Vrtoglavice mogu da ukazuju na nedostatak vitamina B12, ali je najbolje posjetiti ljekara kako bi se utvrdio tačan uzrok.

2. Zaboravljanje

Često zaboravljanje je veoma čest simptom nedostatka vitamina B12, a mnogi smatraju da osobama koje pate od Alchajmera ili drugih vrsta demencija nedostaje upravo ovaj vitamin.

3. Slabost u mišićima

Zbog nedostatka ovog vitamina je moguća pojava slabosti u mišićima.

4. Blijed ten

Često osobe kojima fale vitamini imaju blijed ten zbog manjka eritrocita.

5. Utrnulost

Može biti simptom nedostatka vitamina, a dešava se zbog oštećenja nerava.

6. Neobjašnjiv umor

Nedostatak ovog vitamina smanjuje broj eritrocita i time i smanjuje količinu kiseonika u krvi, što dovodi do hroničnog umora.

Imajte u vidu da se vitamin B12 veoma brzo razgrađuje na svjetlosti i zbog je namirnice koje ga sadrže neophodno čuvati na tamnom mjestu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SAVJETI ZA BLISTAVU I UREDNU KUHINJU: KAKO DA ODRŽAVATE ČISTIM SVE...

0
Kuhinja je i dalje jedno od najvažnijih mjesta u domu i upravo zbog toga važno je održavati je čistom, sigurnom i ugodnom za provoditi vrIJeme u njoj.