MAYA BEROVIĆ IZGLEDA BOLJE NEGO IKADA: ODREKLA SE OMILJENE HRANE, A OVO JE NJEN JELOVNIK

Maya Berović nikad nije izgledala bolje.

Pjevačica je iskoristila pandemiju koronavirusa, tokom koje nema zakazane svirke, da se posveti sebi i svom izgledu. Krenula je na rigoroznu dijetu i pojačala intenzitet vježbanja, pa je brzinski skinula pet kilograma viška. Uspjela je čak i da se odrekne svoje omiljene hrane – slatkiša!

  • Smršala sam pet kilograma, koji su mi falili da bih imala idealnu formu. U tome sam uspjela jer sam istrajna. Moj jedini grijeh su slatkiši. Baš mi fale! Ipak, već nekoliko mjeseci uspješno odoljevam da ne pojedem ništa slatko – kaže Maja.

Ona dodaje da je oduvijek oscilirala sa kilažom, ali da sada uspjeva da održi vitku liniju jer je otkrila pravi recept za to: život bez šećera i svakodnevno vježbanje.

  • Nikad mi se nije dogodilo da imam deset kilograma viška, jer znam kada treba da stanem dok jedem, ali sam često išla nekoliko kilograma gore-dole. Zato sam izolaciju iskoristila da se posvetim sebi. Osim specijalnog režima ishrane, vježbala sam mnogo više – priča Berovićeva, koja smatra da je fizička aktivnost ključna za mršavljenje i održavanje kilaže.
  • Treniram sama kod kuće. Trudim se da to bude svaki dan. Nekada mi polazi za rukom, nekada ne. Trening mi traje sat vremena. Kad je riječ o ishrani, Maja se trudi da na njenom stolu nema crvenog mesa, tijesta i kolača.
  • Na mom jelovniku ima više proteina, a mnogo manje ugljenih hidrata i namirnica koje se dugo vare. U posljednje vrijeme pravim smutije od svježeg voća i povrća, koji mi mnogo prijaju – priča pjevačica, a na pitanje da li je pravilna ishrana veoma skupa odgovara:
  • Najskuplja je ona koja vas dovede do toga da se loše osjećate i ugrozite zdravlje. Zbog toga je važno da ljudi vježbaju i izbace nezdrave namirnice. Ko ne stigne da trenira, treba makar svaki dan da prepješači šest kilometara.

Maja objašnjava zbog čega je njenim kolegama, pa i njoj, teško da održe željenu kilažu.

  • Kada sam nastupala do pet ujutru, prije odlaska u krevet organizam mi je tražio da nešto pojedem, jer se poslije koncerta osjećam kao da sam odradila jak trening. A to nikako nije zdravo! Tako se poremeti metabolizam ružno izgledate. Sigurna sam da tu grešku više neću ponavljati!

Ovo jede Maja Berović

Doručak: Smuti od različitog voća i povrća.

Ručak: Meso i svježa salata ili bareno povrće.

Večera: Smuti od porvrća.

Trik savjet: Pijte što više različitijih čajeva i pijte mnogo vode.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MOGUĆE JE PRETJERATI S PIJENJEM VODE. POSLJEDICE MOGU BITI VRLO OZBILJNE

0
Intoksikacija vodom smatra se hitnim slučajem opasnim po život koji se mora što prije dijagnosticirati i liječiti kako bi se spriječile ozbiljne komplikacije.