MLIJEČNI PROIZVODI I ČOKOLADA SU SMRT ZA LICE: NAPRAVITE MALE IZMJENE U ISHRANI I BLISTAT ĆETE!

Bez ikakve sumnje, odabir namirnica koje svakodnevno unosimo utiče na izgled kože, pa tako i čokolada, ali naučnici su podijeljeni po ovom pitanju.

Tokom ʽ60-ih godina prošlog vijeka sprovedeno je istraživanje koje je uključilo 65 učesnika.

Tada nije bilo vidljivih znakova promjene na licu u periodu od 4 nedjelje, koliko je ciklus praćenja trajao. Međutim, Nacionalni institut za zdravlje, osporio je dobijene rezulate, zbog metodoloških propusta. Naime, čokolada sama po sebi ne mora da potpomaže nastanak bubuljica, koliko šećer koji je jedan od njenih glavnih sastojaka.

Osobe koje su učestvovale u istraživanju i same su bile neodlučne prilikom davanja odgovora, tako da je sa razlogom bačena sjenka na krajnji ishod. U redovima koji slijede, pokušat ćemo da otkrijemo šta je prava istina, a u tome će nam pomoći dvije dame, dermatolog Michelle Green i nutricionista Serena Pun, koje imaju dugogodišnje iskustvo.

Pojava akni na licu može biti uslovljena različitim faktorima, kao što su lična higijena i rad hormona. Green poručuje da ne postoji potvrda ove teze, ali da kada je riječ o čokoladi, dosta zavisi od toga za kakvu se odlučimo, jer nije svaka ista.

Ukoliko ona sadrži: fruktuzni sirup, šećer, različita punjenja, sastojke mliječnog porekla, ili aditive, unosimo materije koje mogu dovesti do nastanka bubuljica. Pun se slaže sa ovim mišljenjem i dodaje da je potrebno izbjegavati unos šećera, mliječnih proizvoda i prerađene hrane.

Oni nepovoljno djeluju na crevni mikrobiom i mogu izazvati neželjene nepravilnosti na koži, pa i akne. Sa druge strane, čokolada sadrži kakao u velikom procentu, a on je bogat antioksidansima i flavonoidima. Oni zapravo popravljaju kvalitet kože, prije svega zbog polifenola, koji imaju protivupalno dejstvo, smanjuju oksidativno djelovanje, i štite kožu od štetnog UV zračenja.

U prilog ovoj tvrdnji ide podatak Nacionalnog instituta za zdravlje iz 2014. godine, da je kakao u sirovom obliku odličan saveznik u njezi kože. Stoga, Pun savjetuje svima koji žele da se hrane zdravo, da biraju crnu čokoladu bez dodataka u vidu punjenja, te da sastojci budu prirodnog porijekla.

Danas se sve češće uviđa značaj zdrave ishrane u pogledu izgleda kože. Pojedina istraživanja potvdila su ono o čemu su dame govorile, a to je da su proizvodi mliječnog porekla i šećer u velikoj mjeri krivi za nastanak bubuljica. Namirnice poput bijelog pirinča, bijelog šećera i bijelog hleba zbog visokog sadržaja šećera i ugljenih hidrata, brzo se vare i povećavaju nivo insulina.

To dalje utiče na lučenje sebuma, i stvaranje akni. Obje dame su ovde saglasne i imaju prijedlog namirnica za čist ten i hidriranu kožu. Pored vode, na trpezi je poželjno da se nađu i: spirulina i slična super hrana, zatim citrusno voće, asai bobice, mača, crna čokolada, riba, orasi, avokado i sočivo.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ORGANIZIRALA ORGIJE ZA SINA I PRIJATELJE: PRIJETI JOJ 15 GODINA ROBIJE

0
Shannon O’Connor (47) majka iz Californije došla je u centar skandala kada se saznalo da u periodu od 7 mjeseci organizirala zabave na kojima je bila velika količina alkohola, droge i orgija za svog sina i njegove prijatelje iz škole.