MOŽE LI VAM ANANAS POMOĆI DA IZGUBITE KILOGRAME?

Ananas je ukusno žuto voće koje ima izvrstan okus u smoothiejima i mnogima je omiljen dodatak zobenoj kaši, a uz to je i nevjerovatno hranjivo.

Prepuno je esencijalnih vitamina i minerala,.

  • Ananas je tropsko voće koje sadrži vitamin C, vitamine B, vlakna i mangan. A ananas također sadrži bromelain, probavni enzim koji pomaže u probavi proteina – kaže dijetetičarka Ilyse Schapiro.

Bromelain djeluje kao proteaza, enzim koji razgrađuje molekule proteina na njihove građevne blokove, poput aminokiselina i malih peptida. Jednom kad se proteini razgrade, lakše se apsorbiraju kroz tanko crijevo.

Također, djeluje protuupalno, što može pomoći u ublažavanju bolova. To je posebno korisno za one koji imaju artritis, objašnjava Schapiro. Uz to, “mangan je sjajan za zdravlje i gustoću kostiju”, dodaje ona, što može smanjiti rizik od osteoporoze kasnije u životu, piše Men’s Health.

Jedna šoljica ananasa sadrži oko 78.9 miligrama vitamina C, kao i 2.3 grama vlakana, zajedno s 2.6 mg mangana.

Na kraju, ananas sadrži malo kalorija, puno vlakana i veliki postotak vode pa će vas jako brzo zasititi, što bi vam moglo pomoći da izbjegnete prejedanje. Vlakna će potaknuti rad probave, a samim time i sagorijevanje kalorija pa je upravo ananas dobar saveznik ako želite izgubiti kilograme.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE