MUČI LI VAS NESANICA? ISKUŠAJTE METODU KOJOM SE USPAVLJUJU AMERIČKI VOJNICI

Pravilna prehrana i dovoljna količina tjelovježbe ne znače ništa ako naš organizam ne dobiva dovoljno sna.

Američka vojska za svoje je vojnike osmislila intenzivan način uspavljivanja kako bi uspjeli dobiti odmora čak i u najgorim situacijama poput onih kada ne mogu napustiti bojno polje, a san im je prijeko potreban.

Lloyd Bud Winter u svojoj knjizi ‘Relax and Win: Championship Performance’ opisao je ovaj specifičan način koji ne mora biti rezerviran samo za vojnike jer ga mogu prakticirati baš svi, a sastoji se od samo četiri laka koraka.

1. Opustite mišiće svoga lica uključujući i jezik i čeljust. Ne zaboravite ni na mišiće oko očiju, Vecernji.hr.

2. Ramena opustite prema natrag koliko god možete, a neka ih prate i vaše ruke koje ćete opustiti jednu po jednu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OSIM ZA OSVJEŽENJE ISKORISTITE IH I ZA ČIŠĆENJE: SPREJ OD LIMUNA...

0
Limun, limeta i sirće - sastojci najprirodnijeg sredstva za čišćenje koji mogu da se koriste bilo gdje u domu, od kupatila, kuhinje do prozora.