MUŠKARCIMA JE UZOR, A ŽENE ZA NJIM PATE: UPOZNAJTE BILDERA KOJEG PRATE MILIJUNI

Simeone Panda je profesionalni bodybuilder iz Engleske. Utege je počeo dizati sa samo 11 godina, a svoje je tijelo transformirao do neprepoznatljivosti.

Ugledni časopis Forbes ga je svrstao u 10 najpopularnijih fitness influencera današnjice, a prate ga ljudi iz cijeloga svijeta, tačnije njih 5,7 miliona na Instagramu i 1,4 milion na YouTubeu.

Dok je muškarcima ovaj snagator visok 185,5 centimetara i težak 102 kilograma uzor, žene za njim uzdišu. 31-godišnjak trenira pet dana u sedmici dok vikendom odmara. Nikad ne pretjeruje. Obično je fokusiran na samo četiri vježbe, ali svaku ponavlja kroz osam setova, prenosi Jacked Gorilla njegovu rutinu.

Ponedjeljkom trenira prsa, utorkom noge, srijedom radi na leđima dok je četvrtak rezerviran za ramena, a petkom je posvećen rukama.

Što se prehrane tiče, Simeon je prilično strog. U danu pojede do sedam obroka koje važe u gram.

Evo primjera jednodnevnog jelovnika Simeona Pande.

  1. obrok: zobena kaša, banana, bademi
  2. obrok: rižin kolačić i posni sir
  3. obrok: integralna riža, pileća prsa i povrće
  4. obrok: integralna riža, pileća prsa i povrće
  5. obrok: integralna riža, pileća prsa i povrće
  6. obrok: osam bjelanjaka, dimljeni losos
  7. obrok: skuša, povrće

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE