NAČIN NA KOJI PIJETE VODU MOŽE PROMJENITI VAŠ ŽIVOT: SLIJEDITE OVA PRAVILA

Nije na odmet podsjetiti se na vrijedne savjete iz drevne Ayurvede.

Iako većina misli da nam za ovo ne trebaju metode, postoje pravila pijenja vode koje donosi najviše dobrobiti našem tijelu.

Napomenimo da je Ayurveda cjelovit orijentalni medicinski sistem razvijen u Indiji prije nekoliko hiljada godina. Termin Ayurveda sastoji se iz dvije riječi porijeklom iz Sanskrta, ayus što znači život i veda ili znanje odnosno mudrost. U doslovnom prijevodu Ayurveda znači mudrost života.

Pijenje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na usne i gutanja.

Način na koji pijete vodu može ozbiljno promijeniti vaš život. Za neke to znači da neće morati trčati na malu nuždu po cijeli dan, neki će se riječiti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osjećaja sitosti i nadutosti nakon jela.

Ayurvedski način pijenja vode je:

1. Prije svega, sjednite i popijte (baš kao što biste trebali sjesti kad jedete).

2. Uzmite gutljaj, nemojte ispijati cijelu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.

3. Polako pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše tijelo zapravo ne upija tu tekućinu. Većina toga samo prođe kroz vas.

4. Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je uvijek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu probavnu vatru.

5. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, vaš trbuh neće imati dovoljno prostora za probavne akcije. Zapamtite ovo pravilo: ispunite vaš želudac 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora probavne procese.

Ilustracija

6. Iz istog razloga, ne pijte puno vode prije ili nakon obroka.

7. Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da tijelo treba vodu.

8. Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primijeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko tijelo ima vlastiti ugrađeni mjerni sistem: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tijekom dana imat ćete pravu mjeru.

9. Vaš urin je još jedna provjera je li vaše tijelo dovoljno hidratizirano. Trebao bi biti prilično bistar i boje slame. Ako je tamno žut trebate piti više.

10. Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suhe, vjerovatno je vaše tijelo dehidrirano, piše Atma.hr.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

Avaz

KAKO SU DVOJICA HRABRIH RADNIKA IZ BUKTINJE IZVUKLI BURADI S OPASNIM...

0
Uzrok požara koji je jučer uništio proizvodnu halu firme „Alternativa“ u krugu „Famosa“ u sarajevskom naselju Hrasnica još nije utvrđen, potvrđeno nam je iz sarajevske policije.