NAJBOLJE DIJETE ZA SKIDANJE MASNIH NASLAGA

Ovo su najbolje dijete za skidanje masnih naslaga.

Ilustracija

KETO

Ketogena dijeta temelji se na smanjenom unosu ugljikohidrata i povećanom unosu masti.

Prvobitno se u medicini koristila u liječenju epilepsije kod djece, a zatim i dijabetesa, karcinoma i Alzheimerove bolesti. Ljudsko tijelo energiju crpi iz ugljikohidrata koje pretvara u glukozu.

Ako ograničimo unos ugljikohidrata, tijelo će energiju početi crpiti iz masti umjesto ugljikohidrata, što posljedično dovodi do gubitka masnog tkiva.

Zdravi ljudi u pravilu jako dobro reagiraju na ovaj način prehrane, no prvih nekoliko dana moguće je osjećati glad, teže zaspati uvečer i generalno se osjećati slabije i umornije.

Ilustracija

Za ljude koji su pretili i prijeti im rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti, ketogena dijeta može biti dobar trenutni izbor za brzo gubljenje kilograma.

DASH

DASH dijeta naglašava veličinu porcija, raznoliku prehranu i uzimanje prave količine hranjivih tvari. Prateći DASH dijetu, smanjit ćete krvni pritisak za nekoliko bodova u samo dvije sedmice, a i svoju tjelesnu težinu.

Ova dijete je bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima niske masnoće te rafiniranim ugljikohidratima, izrazito je korisna pri snižavanju krvnog pritiska uz kombinaciju zdravog načina života.

Kod ove dijete se uzimaju u obzir vaša dob i nivo aktivnosti kako bi se odredila količina kalorija koju je tokom dana potrebno unostiti da bi tijelo, pri čemu se definiraju i izvori kalorija.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK
1 2 3

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.