NAJBOLJI NAČINI KAKO DA PIJETE VODU

I dok se različite dijete svakodnevno pojavljuju i još brže nestaju na talasima novih otkrića i trendova - jedna aktivnost je uvijek prisutna i na nju nemaju uticaja ni trendovi niti bilo šta drugo. U pitanju je naša elementarna potreba - konzumiranje vode.

Do sada već vjerovatno znate da dnevna doza vode održava pravilno funkcionisanje tijela, kožu čini čistom i pomaže pri mršavljenju.

Konzumiranje vode ne mora biti stresno, niti dosadno. Postoje brojni načini kako da učinite da vaša nova zdrava navika bude zabavna.

PODESITE ALARM

Nekim ljudima je normalno da u toku radnog vremena ne popiju ni kap vode. To se dešava jer su zauzeti poslom i ne osjećaju potrebu za njom. Zato bi trebalo da postavite alarm koji će vas na svaki sat vremena podsjetiti da popijete čašu vode.

UVIJEK NOSITE FLAŠU VODE SA SOBOM

Kada izlazite iz kuće sigurno provjerite da li ste ponijeli telefon, ključeve i novčanik. Sada bi tome mogli da dodate i flašiču vode. Ukoliko sa sobom budete nosili flašu vode, veća je vjerovatnoća da ćete je i popiti. 

Ovo je odlična stvar ako radite kancelarijski posao, jer flašicu možete staviti na radni sto kao podsjetnik da bi trebalo do polovine radnog vremena da je ispraznite. 

DODAJTE VODI UKUS

Voda sa prirodnim ukusima voća i ljekovitog bilja je savršeno i zdravo osvježenje. U bokal vode dodajte isjeckano voće, poput limuna, pomorandže, nane, a oni će vodi dati lijep ukus i istovremeno djelovati kao blagi detoks na vaše tijelo. 

PIJTE VODU UZ DRUGA PIĆA

Dobar način da ostanete hidrirani je da pored omiljenog napitka ili pića uvijek imate i čašu vode. Ovaj savjet posebno važi za one koji dan započinju kafom.

STAVITE ČAŠU VODE NA NOĆNI STOČIĆ

Svi se probudimo dehidrirani, a rehidracija ujutro je važna za podršku energije, produktivnosti i koncentracije. Ne samo da će čaša vode biti jedna od posljednjih stvari koju ćete vidjeti prije nego što zaspite, već će vam ujutro ona prva pasti na pamet.

DVA PUTA OSLUŠNITE SVOJE TIJELO 

Nekada tijelo potrebu za vodom prepoznaje kao potrebu za hranom, pa ljudi u toj situaciju odmah posežu za njom. Stoga bi trebalo da oslušnete svoje tijelo i prvo popijete čašu vode, pa tek onda sagledate da li ste stvarno gladni,

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

RUSKA GLUMICA I REŽISER ZAVRŠILI SNIMANJE FILMA U SVEMIRU

0
Modul ruske svemirske letjelice Sojuz MS-18, u kojem su bili glumica Јulija Peresild i režiser Klim Šipenko, sletio je u Kazahstan, saopćila je ruska svemirska agencija Roskosmos.