Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviše trebalo da pazimo šta unosimo u svoj orgazam, s obzirom na to da naš imuni sistem treba dobre saveznike, koji će mu pomoći da ostane snažan u borbi protiv prehlade.
Pixabay
Donosimo vam detaljni spisak vitamina i minerala, koji su
vam potrebni kako bi vaš imunološki sistem bio zdrav.
Vitamin A – Iz jaja, ribljeg ulja, maslaca i jetrice.
Zašto? Tako smanjujete osjetljivost na zarazne organizme, a
vitamin A poznat je i po svojim protivupalnim svojstvima.
Beta-karoten Iz voća i povrća jarkih boja, posebno
narandžastih, kao što su mrkva, slatki krompir i bundeva.
Zašto? Takvo voće i povrće ima protivupalna svojstva te
poboljšavaju imunitet.
Vitamin C Svoju dozu potražite u kiviju, citrusnom i bobičastom voću te crvenoj paprici.
Zašto? Ovaj vitamin vaš je najbolji saveznik u borbi protiv
infekcija, a utiče i na zdraviji izgled kože te brže zacjeljivanje rana.
Vitamin E On se nalazi u špinatu, sjemenkama suncokreta, maslacu od kikirikija, avokadu, bademima i pšeničnim klicama.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
Flaša za vodu koja se koristi svaki dan leglo je bakterija, a posebno je opasan dio iz kojeg se pije, odnosno koji direktno naslanjamo na usta. Flašu bi trebali prati svaki dan i to vrlo detaljno, a povremeno se mora ubaciti i u mašinu za pranje suđa.
Kako priprema kolača često zahtijeva znatan broj sastojaka i izdvojenog vremena, u nastavku donosimo tri recepta za koje je potrebno izdvojiti minimum truda i manje od 30 minuta.
