NAMIRNICE KOJE SU NAŠI SAVEZNICI PROTIV PREHLADE

Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviše trebalo da pazimo šta unosimo u svoj orgazam, s obzirom na to da naš imuni sistem treba dobre saveznike, koji će mu pomoći da ostane snažan u borbi protiv prehlade.

Donosimo vam detaljni spisak vitamina i minerala, koji su vam potrebni kako bi vaš imunološki sistem bio zdrav.

Vitamin A – Iz jaja, ribljeg ulja, maslaca i jetrice.

Zašto? Tako smanjujete osjetljivost na zarazne organizme, a vitamin A poznat je i po svojim protivupalnim svojstvima.

Beta-karoten Iz voća i povrća jarkih boja, posebno narandžastih, kao što su mrkva, slatki krompir i bundeva.

Zašto? Takvo voće i povrće ima protivupalna svojstva te poboljšavaju imunitet.

Vitamin C Svoju dozu potražite u kiviju, citrusnom i bobičastom voću te crvenoj paprici.

Zašto? Ovaj vitamin vaš je najbolji saveznik u borbi protiv infekcija, a utiče i na zdraviji izgled kože te brže zacjeljivanje rana.

Vitamin E On se nalazi u špinatu, sjemenkama suncokreta, maslacu od kikirikija, avokadu, bademima i pšeničnim klicama.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE