Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviĆĄe trebalo da pazimo ĆĄta unosimo u svoj orgazam, s obzirom na to da naĆĄ imuni sistem treba dobre saveznike, koji Äe mu pomoÄi da ostane snaĆŸan u borbi protiv prehlade.
Pixabay
Donosimo vam detaljni spisak vitamina i minerala, koji su
vam potrebni kako bi vaĆĄ imunoloĆĄki sistem bio zdrav.
Vitamin A – Iz jaja, ribljeg ulja, maslaca i jetrice.
ZaĆĄto? Tako smanjujete osjetljivost na zarazne organizme, a
vitamin A poznat je i po svojim protivupalnim svojstvima.
Beta-karoten Iz voÄa i povrÄa jarkih boja, posebno
narandĆŸastih, kao ĆĄto su mrkva, slatki krompir i bundeva.
ZaĆĄto? Takvo voÄe i povrÄe ima protivupalna svojstva te
poboljĆĄavaju imunitet.
Vitamin C Svoju dozu potraĆŸite u kiviju, citrusnom i bobiÄastom voÄu te crvenoj paprici.
ZaĆĄto? Ovaj vitamin vaĆĄ je najbolji saveznik u borbi protiv
infekcija, a utiÄe i na zdraviji izgled koĆŸe te brĆŸe zacjeljivanje rana.
Vitamin E On se nalazi u ĆĄpinatu, sjemenkama suncokreta, maslacu od kikirikija, avokadu, bademima i pĆĄeniÄnim klicama.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android ureÄaje, a sve naĆĄe kanale gledajte UĆœIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuĆĄtene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci âHayat PLAYâ.
Ukoliko smatrate da sadrĆŸaj objavljen na portalu hayat.ba krĆĄi vaĆĄe autorsko, liÄno ili drugo pravo ili interes, moĆŸete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. SluÄaj Äe biti u najkraÄem roku razmotren, a sporni sadrĆŸaji biÄe uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadrĆŸaja ĆŸalbe. Sve prituĆŸbe kao i prigovore moĆŸete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu Äe se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neÄe se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
Uprkos svim nepovoljnim izgledima, mlada djevojka, koja je roÄena u zatvoru i koju je majka napustila, nadmaĆĄila je oÄekivanja i postigla neĆĄto zaista nevjerovatno.