NAMIRNICE KOJE SU NAĆ I SAVEZNICI PROTIV PREHLADE

Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviĆĄe trebalo da pazimo ĆĄta unosimo u svoj orgazam, s obzirom na to da naĆĄ imuni sistem treba dobre saveznike, koji će mu pomoći da ostane snaĆŸan u borbi protiv prehlade.

Donosimo vam detaljni spisak vitamina i minerala, koji su vam potrebni kako bi vaĆĄ imunoloĆĄki sistem bio zdrav.

Vitamin A – Iz jaja, ribljeg ulja, maslaca i jetrice.

ZaĆĄto? Tako smanjujete osjetljivost na zarazne organizme, a vitamin A poznat je i po svojim protivupalnim svojstvima.

Beta-karoten Iz voća i povrća jarkih boja, posebno narandĆŸastih, kao ĆĄto su mrkva, slatki krompir i bundeva.

Zaơto? Takvo voće i povrće ima protivupalna svojstva te poboljơavaju imunitet.

Vitamin C Svoju dozu potraĆŸite u kiviju, citrusnom i bobičastom voću te crvenoj paprici.

ZaĆĄto? Ovaj vitamin vaĆĄ je najbolji saveznik u borbi protiv infekcija, a utiče i na zdraviji izgled koĆŸe te brĆŸe zacjeljivanje rana.

Vitamin E On se nalazi u ơpinatu, sjemenkama suncokreta, maslacu od kikirikija, avokadu, bademima i pơeničnim klicama.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naĆĄe kanale gledajte UĆœIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuĆĄtene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadrĆŸaj objavljen na portalu hayat.ba krĆĄi vaĆĄe autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, moĆŸete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadrĆŸaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadrĆŸaja ĆŸalbe. Sve prituĆŸbe kao i prigovore moĆŸete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ROĐENA U ZATVORU PA OTIƠLA NA HARVARD: VIDJELA SAM KAKO SE...

0
Uprkos svim nepovoljnim izgledima, mlada djevojka, koja je rođena u zatvoru i koju je majka napustila, nadmaơila je očekivanja i postigla neơto zaista nevjerovatno.