NAMIRNICE OD KOJIH TEN BLISTA: ZA MLADALAČKI IZGLED KOŽE NISU POTREBNE SKUPE KREME I TRETMANI

Pojedini vitamini naglašavaju se kao najvažniji za postizanje blistavog tena.

Američki stručnjak za ljepotu Mendi Niambi, koja ima iskustva u primjeni matičnih ćelija u uljepšavanju i zdravoj ishrani, nedavno je objavila knjigu “Svježe lice”.

U njoj tvrdi da za mladalački izgled nisu potrebne skupe kreme i tretmani, već prvenstveno dobro odabrana trpeza, piše britanski DailyMail.

U ovoj knjizi autorica tačno navodi šta bi trebalo da se jede, a šta da se izbjegava shodno tipu kože. U opštim savjetima ističe izbjegavanje šećera, unos što više vode i smanjenje masti. Međutim, pojedine vitamine naglašava kao najvažnije za postizanje blistavog tena.

Vitamin A

Ovaj vitamin pomaže koži da sporije stari i da se regeneriše.

Ima ga u ribi, jajima, govedini, mliječnim proizvodima, špinatu, mrkvi i krompiru.

Vitamin B12

Učestvuje u metabolizmu svake ćelije organizma.

Ali kada je o koži riječ direktno je odgovoran za njenu elastičnost. Ima ga u mesima, jajima i mliječnim proizvodima.

Vitamin C

Najpoznatiji vitamin direktno je odgovoran za produkciju kolagena. Inače, kolagen je jedan od glavnih sastojaka kože koji se postepeno gubi starenjem.

Ilustracija

Da bi se taj proces usporio potrebno ga je unositi u dovoljnoj mjeri, pišu Novosti.rs.

Vitamin D

Dovoljne količine vitamina D sprječavaju razvoj akni, bubuljica i mitisera. Recept za njegov unos su meso, jaja, mliječni proizvodi i umjereno izlaganje suncu.

Vitamin E

Oni čiji organizam poseduje dovoljno vitamina E imaju manju sklonost da im se poslije povrede stvaraju ožiljci na koži.

Ima ga u bademu, suncokretu, biljnim uljima, avokadu, lososu i pastrmci.

Vitamin K

Da bi cirkulacija bila što bolja važan je vitamin K. Inače dobra prokrvljenost krvnih sudova spriječava pojavu podočnjaka i fleka na licu.

Ima ga u kelju, borovnicama, iznutricama i mliječnim proizvodima.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UHAPŠEN OSUMNJIČENI ZA POMAGANJE U TERORISTIČKOM NAPADU NA KONCERTU ARIANE GRANDE

0
Uhapšen je muškarac za kojeg se sumnja da je pomagao u pripremama za teroristički napad na koncertu Ariane Grande u Manchesteru 2017., javlja BBC.