Zaštita treba da bude i spoljna i unutrašnja. Kao prvo, ljekari preporučuju što češće pranje ruku vodom i sapunom, korišćenje antiseptika, što kraći boravak u zatvorenim prostorima sa većim brojem ljudi i ostanak kod kuće.
Vitaminske injekcije, koje se mogu pripremiti kod kuće za nekoliko minuta, pomoći će u zaštiti tijela iznutra. Potrebno vam je samo 5 sastojaka koje možete lako pronaći u lokalnom supermarketu.
To su đumbir, limun, narandža, kurkuma i crni biber.
Zašto baš ovih pet?
Đumbir – ima moćna antioksidativna i protivupalna svojstva, što ga čini neophodnim dijelom svakodnevice u borbi protiv virusa.
Kurkuma – ovaj začin će vašem piću dati ne samo prijatnu zlatnu nijansu, već i puno korisnih svojstava. Jača imunološki sistem, smanjuje upale i uklanja toksine iz tijela.
Narandža i limun – uklanjaju štetne materije iz tijela i mogu se pohvaliti visokim sadržajem vitamina C, koji je dobar za jačanje imunološkog sistema.
Crni biber – služi kao vrsta katalizatora i umnožava efekat ostalih komponenti.
Recept:
- 1 velika narandža
- 2 mala limuna
- Pola šolje sjeckanog korjena đumbira
- 2 kašičice kurkume
- malo svježeg mljevenog crnog bibera
1 kašičica maslinovog ulja
1. Temeljno operite narandžu i limun, isijecite na velike komade bez uklanjanja kore (zapamtite: u njoj je sadržano do 70% hranljivih sastojaka, a ne u pulpi).
2. Dodajte đumbir, kurkumu i biber.
3.Stavite sastojke u sokovnik (ako ne, blender će vam pomoći, samo ne zaboravite da tečnost procijedite na kraju).
4. Podijelite smjesu na dva dijela i popijte ih u toku dana.
