NE JEDETE KIVI? AKO JOŠ NE, ZBOG OVIH RAZLOGA SIGURNO ĆETE GA UVRSTITI U PREHRANU

Ova slatka namirnica dostupna je stvarno svugdje za kupiti, ali najviše raste u Kaliforniji i na Novom Zelandu.

Kivi je voće koje se smatra jednim od najzdravijih, a stručnjaci tvrde da ga trebate uvrstiti u svoju prehranu jer sadrži vlakna, vitamin C, vitamin E, vitamin K, bakar, antioksidanse, proteine, željezo, kalij i vitamin B9, prenosi Pink Villa. Možete ih jesti samostalno ili ih ubaciti u voćne salate, smoothije i šejkove zajedno s drugim namirnicama, a evo koje su sve pozitivne strane.

Probava

Vlakna i enzimi koje kivi sadrži omogućavaju zdrav probavni sistem. Nakon što pojedete veliki obrok trebali biste pojesti kivi jer on pomaže probaviti proteine iz mesa i ribe koji često znaju dovesti do nadutosti. Čak djeluje i kao lagani laksativ, pa recite zbogom zatvoru i bolovima u crijevima.

Krvni pritisak

Reguliše krvni pritisak i sprječava nastanak bolesti srca kao i udara. Prema jednom istraživanju oni koji su jeli 3 kivija dnevno punih 8 sedmica imali su niži krvni tlak. Antioksidans lutein i vitamin C su zaslužni za to.

Infekcije i upale

Probavni enzimi bromelain koji se nalazi u kiviju liječi razne upale baš kao i vitamin C. Osim raznih upala općenito će popraviti imunološki sustav.

Mršavljenje

Ako pazite na prehranu onda biste definitivno trebali jesti kivi redovito. Visok udio vode, malo kalorija, i odličan postotak vlakana pomažu kod mršavljenja. Popijte smoothije ili šejk s kivijem ujutro i bit ćete jako dugo siti.

Vid

Jeste li znali da je kivi, uz mrkvu, najbolji prijatelj vida? Tri kivija na dan u bilo kojem obliku smanjuje rizik od makularne degeneracija koja je najčešći uzrok gubitka vida za čak 36 posto.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE