NE KRIVITE METABOLIZAM ŠTO SE DEBLJATE: EVO U ČEMU JE PROBLEM!

Vjerovatno ste već čuli ili pročitali da se ljudi neizbježno debljaju kako se približe četrdesetom rođendanu, a da je osnovni krivac – metabolizam.

U drugoj polovini života metabolizam se usporava, ali stopa tog usporavanja je veoma mala. Neka istraživanja kažu da je čak minimalna. Ako nemate ozbiljan metabolički poremećaj, onda metabolizam nije kriv što se debljate.

Metabolizam ima različite faze

Metablizam u mirovanju je koliko energije naše tijelo troši kada u nedjelju ujutru ležimo na kauču. Zavisi od kombinacije nekoliko faktora, na primjer, visine, pola, nasljednosti i ovdje se zaista ništa ne može promjeniti.

Pored toga, postoje još tri fraze metabolizma. Obično se kaže da metabolizam određuje hrana koju jedemo i vrsta i način kretanja.

Prva faza je metabolizam u toku obroka. Ispostavilo se da dok žvaćemo, gutamo i varimo, sagorijevamo i malu količinu kalorija (oko 10% dnevne vrednosti). To se zove toplotni efekat hrane. Ovaj proces se može ubrzati ispijanjem kafe ili zelenog čaja, ili uzimanjem puno proteina sa čili papričicama. Međutim, nemojte se nadati da ćete kilograme izgubiti na ovaj način. Hrana koja ubrzava metabolizam ne može učiniti da izgubite kilograme.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SLOVENIJA OPET S RASTOM EPIDEMIJE – 632 NOVOZARAŽENIH I TROJE UMRLIH

0
U Sloveniji je u zadnja 24 sata umrlo troje oboljelih od covida-19, a zabilježene su 632 nove zaraze, uz visoki udjel od 27,8 posto pozitivnih testova, objavila je u nedjelju slovenska vlada, a nadležni upozoravaju da se epidemiološka situacija opet pogoršava.