NE KRIVITE METABOLIZAM ŠTO SE DEBLJATE: EVO U ČEMU JE PROBLEM!

Vjerovatno ste već čuli ili pročitali da se ljudi neizbježno debljaju kako se približe četrdesetom rođendanu, a da je osnovni krivac – metabolizam.

Druga faza metabolizma je ona koja se dešava prilikom kretanja i ona najviše sagorijeva kalorije.

Bilo koji pokret se cijeni: penjanje stepenicama, hodanje kroz kancelariju, sport koji tjera da se znojite kao da ste u sauni – sve to čini drugu fazu metabolizma.

Treća faza metabolizma je ona kada mirujemo, a kalorije se i dalje “sagorijevaju”. Na primjer, ležanja na kauču poslije treninga je efikasnije nego ranije. To se naziva “kiseonički dug” – opterećenje je završeno, a kisik u tijelu nastavlja da sagorijeva kalorije.

Dakle, ako želite da smršate – bitne su samo ove posljednje dvije faze metabolizma.

Postoji vjerovanje da će vam trening snage sagoriti najviše kalorija, ali istraživanja to ne podržavaju.  Naime, činjenica je da mozak troši više kalorija od bicepsa.

  • Funkcija mozga je oko 20% metabolizma u mirovanju. Sljedeće je srce koje radi bez prestanka – još 15 do 20%. Zatim – bubrezi, pluća i druga tkiva. Oko 20 do 25 %ostaje na mišićima – tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Luzijani

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NEMA TRAGA POČINIOCIMA MASAKRA: JOŠ UVIJEK BEZ OSUMNJIČENIH ZA TROSTRUKO UBISTVO,...

0
Uprkos velikoj mobilizaciji i snažnim obećanjima pravosudnih institucija i policije, ni nakon pet dana od oružanog napada na autobus u Glođanu, kada je poginulo dvoje učenika i vozač, počinioci ovog napada nisu pronađeni.