NE MOŽETE SPAVATI OD STRESA? POMOZITE SEBI OVIM PRIRODNIM NAPITCIMA

Ako navečer ne možete zaspati, pokušajte sebi pomoći jednim od ovih prirodnih napitaka.

Toplo mlijeko

Toplo mlijeko jedno je od najboljih rješenja za dubok i miran san. Ono sadrži triptofan koji povećava nivo serotonina u mozgu, supstancu koja nam stvara osjećaj sreće.

Hormon melatonin se, pod ovim uvjetima, proizvodi u većoj količini, što je veoma važno jer on potiče san i kod onih koji pate od kronične insomnije.

Sok od višnje

Sok od višnje, kao i mlijeko, sadrži triptofan, pa samim time proizvodi hormon melatonin koji poboljšava kvalitetu sna.

Ovaj sok testiran je u nekoliko istraživanja u vezi s insomnijom i dokazano je jedna od najefikasnijih metoda za borbu protiv ovog poremećaja.

Kokosovo mlijeko

Kokosovo mlijeko sadrži magnezij i kalij, dva minerala koji opuštaju mišiće i osiguravaju dobar san. Kao dodatak, kokosovo mlijeko smanjuje krvni pritisak i otok bubrega.

Zahvaljujući velikoj količini prirodnih elektrolita, ovo mlijeko pomaže tijelu naći balans i opustiti se.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MILANOVIĆ OPLEO PO VUČIĆU: JA SAM PREDSJEDNIK, A ON JE GOSPODAR...

0
Predsjednik Hrvatske Zoran Milanović usporedio se sa svojim kolegom iz Srbije Aleksandrom Vučićem, rekavši da među njima postoje očigledne razlike, iako im je državnička funkcija ista.