U međuvremenu, nedostatak mnogih važnih materija može dovesti, uz ozbiljne zdravstvene probleme, na primjer, do ubrzanog starenja kože.
VITAMIN C
Svi znaju da vitamin C pomaže u borbi protiv prehlade, ali on može poboljšati i izgled vaše kože, piše Marie Claire Russia, a prenosi City Magazine.
Kozmetolog Džošua Zajhner, doktor medicine, tvrdi da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena, što zauzvrat pomaže u smanjenju bora.
- Vitamin C je snažan antioksidans koji neutralizuje oštećenja slobodnih radikala, sprječava nastanak abnormalne pigmentacije i važan je činilac u proizvodnji zdravog kolagena – izjavio je za Woman’s Day.
VITAMIN E
Poput vitamina C, vitamin E pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena. Vitamin E takođe održava zaštitnu barijeru koja dugo zadržava vlagu u ćelijama kože.
CINK
Ovaj esencijalni mineral u tragovima poznat je po jačanju funkcije imuno sistema i podsticanju zaceljivanja rana. Međutim, stručnjaci kažu da cink takođe može zaštititi kožu od UV oštećenja.
Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da nedostatak cinka ubrzava proces starenja.
SELEN
Selen ima antioksidativna svojstva koja poboljšavaju kvalitet kože i bore se protiv slobodnih radikala.
KOENZIM Q10
Ovaj antioksidativni spoj tijelo proizvodi za pretvaranje hrane u energiju. Prema nekim studijama, pomaže i u smanjenju bora i poboljšanju teksture kože. Koenzim Q10 se nalazi u nekim namirnicama, kozmetici i posebnim dodacima ishrani.
EPIGALOKATEHIN GALAT (EGCG)
Riječ je o jedinstvenoj biljnoj komponenti koja se nalazi u zelenom čaju, a ima niz prednosti za kožu poput UV zaštite, bora i pigmentacije. Ne morate svaki dan piti zeleni čaj, EGCG je dostupan i kao koncentrisani dodatak ishrani.
KOLAGEN
Kolagen sadrži dve aminokiseline, prolin i glicin, koje su neophodne za formiranje i oporavak zglobova, kostiju, mišića i tetiva. One su također zaslužne za elastičnost kože.
S godinama se proizvodnja prirodnog kolagena usporava, stoga, kako bi koža duže ostala gipka, kozmetolozi preporučuju uzimanje ovog proteina putem hrane ili kao njen dodatak.
