NEKOLIKO RAZLOGA ZAŠTO NIJE DOBRO JESTI DOK HODATE ILI STOJITE

Ukoliko ste pomislili da je svejedno da li sjedite, stojite ili hodate dok jedete - griješite. Makar tako tvrde stručnjaci.

Pejton Berukim je gastroenterolog i objasnio je kakve promjene se dešavaju u probavi kada žvaćemo i gutamo dok stojimo.

Ima ih nekoliko.

Brža probava

  • Prvenstveno treba napomenuti da kada stojimo i jedemo krv se spušta do nogu, jednostavno zbog gravitacije, a to može da uzrokuje smanjen protok krvi do želuca gdje je ona potrebna zbog probave. Kao rezultat, probava možda neće tako savršeno funkcionisati, pa možete da doživite i nadutost i probleme s probavom – otkriva Berukim.

Dodaje i to da se sličan efekat javlja i ako, odmah nakon jela, počnemo da se krećemo. Tada dolazi do brže probave i lošije apsorpcije nutrijenata. Srećom, to nije razlog da budemo uznemireni.

Kada jedemo stojeći, uglavnom i brže žvaćemo i gutamo, a to može da dovede do određenih posljedica. Prema riječima dr Berukima, što brže jedemo, veće su šanse da ćemo progutati i dosta zraka, što dovodi do stvaranja gasova.

Nedovoljno žvakanje

Ukoliko žvaćemo brzo, ali nedovoljno i isto tako gutamo, mogu da se jave grčevi u stomaku, jer je želucu, u tom slučaju, potrebno više vremena da razgradi hranu.

Ukoliko imate ovakav problem i ne znate kako da pomognete sebi, savjet ljekara jeste da, umjesto da stojite dok jedete, sjednete i obratite pažnju da li simptomi prolaze.

Uživajte u jelu

Kada sjedite dok jedete i ostavite sebi vremena da uživate u jelu, možete da očekujete nekoliko dobrobiti za vašu probavu. Kako će žvakanje i gutanje hrane u stojećem položaju uzrokovati neke nuspojave, kao što je neprijatan osjećaj u stomaku, male promjene mogu da poboljšaju probavu.

Međutim, dr Berukim dodaje i da će u tom slučaju i vaše mentalno zdravlje profitirati. Prema rezultatima studije objavljene u magazinu “Journal of Integrative Medicine”, svjesno jedenje će održati simpatički nervni sistem u dominaciji, što će pomoći i autonomnom nervnom sistemu da probava funkcioniše kako treba.

Drugim riječima, stres dokazano ometa gastroenterološke mehanizme, pa možemo da kažemo da će crijeva slati signale mozgu, a on će isto tako slati signale crijevima kada se nađe u problemu. Jasno se može zaključiti da želudac ili crijeva koja nisu dobro, mogu da budu u tom stanju jer ste vi u depresiji, anksiozni ili pod stresom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PRVI PUT U HISTORIJI: NJEMAČKA CENTRALNA BANKA IMALA NEGATIVAN PRIHOD

0
Gubici koje je pretrpila Njemačka centralna banka skočili su na desetke milijardi 2023. godine zbog viših kamata, zbog čega je morala povući sve svoje rezervacije kako bi postigla pokriće.