NERVOZNI STE I POD VELIKIM STRESOM? IMAMO RJEŠENJE, URADITE JEDNU MALU VJEŽBU

Stres, nažalost, ne možemo da izbjegnemo u potpunosti, koliko god da se trudimo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stresnim situacijama izloženi smo na poslu, u porodici, u društvu, a posebno u vrijeme pandemije koronavirusa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stres na nas može da utiče toliko ozbiljno, da jednostavno nismo u stanju da se fokusiramo i da obavljamo svakodnevne obaveze niti posao.

Simptomi akutnog stresa koji se najčešće javljaju su glavobolja, umor, bes, povlačenje u sebe, mišićna tenzija, tuga ili depresija, problemi sa snom, nedostatak motivacije ili fokusa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ukoliko osjećate bilo koji od ovih simptoma, bit ćete sretni kada vam kažemo da postoji način da se za deset sekundi osjetite bolje.

Naime, novo istraživanje koje je sprovedeno u psihijatrijskoj bolnici na Univerzitetu u Cirihu, utvrdilo je da ljudi različito reaguju na stres, odnosno da bolje reaguju oni koji vjeruju u svoju efikasnost – tj. veruju da imaju sposobnost da utiču na stvari makar malo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dakle, postoji li način da svako od nas “ubrizga” u sebe malo tog samopouzdanja, samouvjerenja koje pomaže da se bolje izborimo sa stresom? Postoji, i vrlo je jednostavan!

Sve što treba da uradite je da dišete duboko i da se sjetite konkretne situacije kada ste se osjetili ponosno na sebe jer ste nešto efikasno i dobro uradili. To mogu da budu situacije kada ste izašli kao pobjednik iz nekog teškog razgovora, dobro ste prošli na nekom teškom testu ili ste uspešno savladali neku prezentaciju.

Autori studije tvrde da ćete osjetiti pozitivan efekat nakon što samo jednom uradite ovu vježbu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KOMŠIĆ: SCHMIDT RADO PRIHVATA PRIJETNJE HDZ KAO ALIBI ZA NEPOSTUPANJE

0
Član Predsjedništva BiH Željko Komšić izjavio je da HDZ i Dragan Čović na potpuno očit način blokiraju usvajanje odluka koje bi omogućile finansiranje općih izbora.