Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je - dovoljno da sutradan ne budemo umorni.
Opširniji odgovor uvelike ovisi o pojedincu. Neki ljudi normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.
- Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca-kaže neurologinja Aruna Rao koja noću spava osam sati.
Manjak sna može pridonijeti visokom krvnom pritisku, lošoj prehrani, debljanju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu doktori. Previše sna, s druge strane, također može biti faktor rizika za dijabetes, pretilost i bolesti srca, prema Johns Hopkins Medicineu.
Kvaliteta sna gotovo je jednako važna kao i kvantiteta. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.
(Index)
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
