U savremenom načinu života, koji karakteriše dugotrajno sjedenje, čak i male promjene mogu imati značajan utjecaj na zdravlje.
Jedna od tih promjena je uključivanje lagane fizičke aktivnosti tokom svakodnevnih telefonskih razgovora. Umjesto sjedenja, jednostavno pješačenje dok telefoniramo može doprinijeti kardiovaskularnoj prevenciji, smanjenju metaboličkog rizika i poboljšanju psihofizičkog stanja.
Zamjena samo 30 minuta sjedenja laganim hodanjem značajno snižava postprandijalni glukozo i insulinski odgovor kod pretilih osoba, što ima direktnu korist za prevenciju tipa 2 dijabetesa.
Pješačenje dok razgovarate telefonom može rezultirati sa 3.000 do 5.000 koraka dnevno, zavisno od dužine razgovora i učestalosti poziva.
To doprinosi približavanju preporučenih 10.000 koraka dnevno, što je okvir koji podržava i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u cilju održavanja optimalne kardiometaboličke funkcije.
