Ayurveda preporučuje jednostavne korake za aktiviranje metabolizma, a jedan od njih je korištenje namirnica i začina koji ga potiču. U svakodnevnu prehranu uključite leću jer ona je izvrstan izvor željeza i proteina, ali i začine poput crnog bibera, kajenske paprike, gorušice, kurkume, cimeta i svježeg đumbira. Od povrća unosite mrkvu, špinat, celer, blitvu, kelj, šparoge, mladi luk i artičoke.
U uklanjanju tvrdokornih masnih naslaga pomaže masaža toplim sezamovim uljem. Ono prodire u mikrokanale kože i povećava cirkulaciju ispod tkiva, potičući metabolizam i uklanjanje toksina. Samomasaža se radi od 15 do 40 minuta u toploj sobi, sa zagrijanim sezamovim uljem. Nakon odmora od 10 minuta, slijedi vruća kupka za poticanje znojenja ili tuširanje toplom vodom.
Suha masaža s triphala prahom može biti vrlo korisna za smanjenje masnog tkiva po cijelom tijelu. Uzmite šaku praha triphale i pomiješajte s malo tople vode tako da dobijete pastu. Umasirajte pastu - za noge i ruke koristite dugačke pokrete prema srcu, a za područje oko trbuha - kružne pokrete. Suha masaža se radi od 20 do 45 minuta. Nakon masaže, uronite u vruću kupku ili se istuširajte.
Kupanje jednom sedmično u vrućoj kupki sa slanom vodom pomaže u izvlačenju toksina kroz žlijezde znojnice. Uronite u kupku i ostanite u njoj 20-ak minuta, sve dok se osjećate ugodno, toplo i znojite se. Glava mora ostati vani. Nakon kupanja utoplite se da se proces znojenja nastavi.
Čaj od kumina je izuzetno učinkovit za mršanje jer obnavlja metabolizam i olakšava sagorijevanje kalorija. U zdjelicu ulijte čašu vode, a kad provri, ubacite čajnu kašiku kumina. Maknite s vatre i ostavite poklopljeno 10 minuta. Za najbolje rezultate pijte svaki dan ujutro natašte, piše Alternativa za vas.
Jedan od najjednostavnijih načina za ubrzanje metabolizma je ispijanje vruće vode u malim gutljajima. U litru prokuhane, vruće vode dodajte začine poput đumbira, klinčića, cimeta i/ili zrna crnog bibera za pojačani učinak. Pijte vruće u redovnim razmacima.
