NIJE SAMO BITNO ŠTO STAVLJATE NA KOŽU: OVE NAMIRNICE NAVODNO USPORAVAJU STARENJE

Za usporavanje starenja nije samo bitno što stavljate na kožu, nego i što unosite u organizam.

Određene namirnice, ako ih se redovito konzumira, mogu usporiti proces starenja. Donosimo popis.

Borovnice

Borovnice su pune antioksidansa, koji mogu zaštititi stanice od propadanja i pomoći pri usporavanju procesa starenja.

Također, istraživanja su pokazala da borovnice pomažu žaštititi organizam od kognitivnog propadanja povezanog sa starenjem.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi čine isto što i borovnice.

Odličan su izvor mngoih nutrijenata, a uz antioksidanse sadrže i zdrave masti i minerale.

Istraživanje iz 2014. godine pokazalo je da mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, metaboličkog sindroma te debljanja, piše Eat this.

Avokado

Avokado sadrži antioksidanse poput vitamina B i C, folata, magnezija, luteina i beta-karotena.

Bogati su i zdravim mastima koje poboljšavaju anti age djelovanje antioksidansa.

Zeleno lisnato povrće

Povrće poput špinata i kelja bogato je nutrijentima, vitaminima i antioskidansima koji smanjuju oksidativni stres, a istraživanja pokazuju da i jedna porcija lisnatog zelenog povrća dnevno može usporiti kognitivno propadanje.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NOVI FORD MONDEO NE DOLAZI U EVROPU

0
Novi Ford Mondeo (koji je predstavljen jučer u Kini) neće stići u Evropu gdje prodaja limuzina srednje veličine u mainstream segmentu godinama opada.