NISTE SIGURNI DA LI STE ISKLJUČILI PEGLU ILI ŠPORET: UZ POMOĆ OVIH TRIKOVA VIŠE NIKADA NEĆETE ZABORAVLJATI

Koliko vam se puta desilo da izađete iz kuće, a niste sigurni da ste isključili peglu ili šporet?

Zbog previše obaveza zaboravljamo najosnovnije stvari.

Međutim, ako se ne možemo setiti da li smo isključili peglu ili šporet, to je zato što su te radnje automatske, pa da bismo ih zapamtili, treba reći naglas: Ok, isključila sam peglu. Tako ćete bolje pamtiti.

Većina ljudi zaboravlja zbog navika. Ako ste pod prevelikim stresom u posljednje vrijeme, vjerovatno ćete primijetiti da lošije pamtite, a produktivnost i fokusiranost nisu na zavidnom nivou.

U tome vam može pomoći vreme provedeno sa samim sobom, poput šetnje, meditacije i slušanje muzike.

Važno je da imate pravi mir, pa ako zaista želite da se “isključite” ostavite mobilni kod kuće, a vi se potpuno posvetite sebi – šetajte ili meditirajte pola sata do sat potpuno.

  • Sve aktivnosti uz koje se mozak odmara pomažu da bolje pamtimo – ističe psiholog dr. MekDaniel.

Također, i manjak sna može uticati na pamćenje i zdravlje jer tokom spavanja naš mozak organizuje informacije, kaže Mary A. Karskadon, stručnjak za spavanje.

Sjetite se ključeva i imena

Ako zaboravljate često ime osobe koju ste upoznali, recite: Drago mi je Marko, ja sam Ana, kažu stručnjaci.

Ponavljanjem imena podstičete mozak na pamćenje. Također, ako ne znate gdje ste ostavili ključeve nakon što ste zaključali vrata, ponovite na primjer, nakon te radnje – ključ mi je u prednjem djelu torbice.

Pinovi i rođendani

Ako često zaboravljate mail adrese, PIN-ove ili lozinke, imajte na umu da mozak nije “programiran” da pamti takve podatke, kažu stručnjaci.

Takve informacije kratko ostaju u mozgu jer su mu dosadne. Automatizovanost i zamišljenost su okidači za zaboravnost, a najbolji saveznik mozga je grupiranje.

  • Ako se ne potrudite da zapamtite PIN-ove ili lozinke, mozak neće to sam učiniti – napominje stručnjak za pamćenje Zaldej S. Tan.

Takvoj ‘dosadnoj’ informaciji treba dodati nešto bitno što će vas podstaći da se sjetite. Ako vam je prijatelju rođendan 10. februara, zapamtite da je to četiri dana prije Dana zaljubljenih.

Ako zaboravite zašto ste ušli u sobu, vizualizujete šta vam treba prije nego što krenete. Kako kaže predmetu koji vam prikvačite’ poznatu situaciju.

Ako se ujutro sjetite da morate kupiti mlijeko kad se budete vraćali kući, pola minuta zamišljajte kako ga pijete ili ga dodajte u kafu. I pritom ponavljajte ‘seti se’ – pozitivna poštapalica djeluje bolje od ‘ne zaboravi’.

10 stvari koje najčešće zaboravljamo:

Uzvratiti propušten poziv

Odgovoriti na mail

Imena ljudi

Čestitati rođendan

Napuniti mobilni

Zaliti cvijeće

Odgovoriti na poruku

Uzeti ključ od stana

Uzeti odštampane papire

Godišnjice braka ili veze

Šta još pomaže za bolje pamćenje?

Redovno vježbanje

Hrana poput brokolija, lososa i španaća

Princip ‘radi jednu po jednu stvar’ – previše toga odjednom ometa koncentraciju.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KAKO PREPOZNATI INTELIGENTNU OSOBU?

0
Da li ste znali da osobe visoke inteligencije možete brzo i lako prepoznati da ne morate čak ni radite komplikovane testove.