NJENO TIJELO POSTAVLJA STANDARDE: KIM KARDASHIAN IZGLEDOM PLIJENI PAŽNJU

Ako postoji jedna osoba čije tijelo je opčinilo cijeli svijet, to je Kim Kardashian West.

Mnogi njenu figuru povezuju s plastičnim operacijama i estetskim korekcijama. Ipak, Kim se i dalje trudi da redovno radi na svom tijelu, te vježba i do šest puta sedmično.

Uz pomoć intenzivne dijete i redovnih treninga snage i izdržljivosti, Kim je uspjela bez problema vratiti figuru i kondiciju nakon dvije intenzivne trudnoće. Kim danas rado dijeli savjete i metode koje su njoj bile korisne:

Kim trenira s personalnom trenericom Melissom Alcantara, koja joj pomaže da ostane motivisana i dosljedna svom treningu. Melissa je također pomogla Kim da nauči pravilnu formu za izvođenje vježbi. Fitness trenerica joj je kreirala plan treninga kojeg se Kim drži.

Kim je žena koja mora voditi vlastiti brend i brinuti o djeci, dakle, ona nema vremena za bacanje. Stoga je dobra organizacija ključna. Ona uz pomoć trenerice i svojih nutricionista ima savršen plan ishrane i treninga.

Kim obožava trening otpora, te je to metoda vježbanja koju najviše koristi. Ponekad radi i kardio, ali uglavnom bira vježbe s tegovima i tjelesnom težinom. Ona ponekad čitav trening posveti jednoj grupi mišića, poput trbušnih mišića ili gluteusa. Kim se fokusira na formu i trudi se da pokreće mišiće na pravi način.

Kim je velika zagovornica Atkinsonove dijete, koja zahtijeva smanjenje unosa ugljikohidrata. Ipak, s vremena na vrijeme ona ponovo uključuje zdrave ugljikohidrate u ishranu, pored svakodnevnog unosa pravih količina proteina i masti.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE