NUTRICIONISTICA OBJASNILA: EVO ZBOG ČEGA VAM SE JEDU SLATKIŠI

Nutricionistica iz Melbournea Laura Ford pojasnila je zbog čega ljudi žude za slatkišima, naročito u večernjim satima.

Nutricionistica je stava da postoje tri razloga zbog kojih se javlja želja za slatkišima.

  1. Ne jedete dovoljno ugljikohidrata

Ukoliko za ručak niste unijeli dovoljno ugljikohidrata u svoj organizam, moguće je će vam se navečer javiti želja za slatkišima.

  • Preskočite li uglikohidrate za ručak, to znači da propuštate unijeti ključni nutrijent koji će vam osigurati energiju u ostatku dana – kazala je.
  1. Gladujete

Ukoliko su vaše porcije male ili jednostavno ne jedete dovoljno, vaš organizam će tražiti slatkiše.

Nutricionistica tvrdi da zbog izgladnjivanja, žudjet ćete za šećerom jer trebate dozu energije. Ona savjetuje da jedete normalno, kako ne biste posezali za slatkišima.

  1. Ne spavate dovoljno

Ford smatra da san ima veze sa žudnjom za šećerom te da je san ključan uzrok ovog problema.

  • San utječe na hormone ghrelin i leptin, stoga biste trebali svaki dan najmanje osam sati sna – zaključuje.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

HANA BAŠIĆ: U TOKIJU ĆU PREDSTAVLJATI I BIH

0
Najbrža australska sprinterka Hana Bašić je prošle subote postala i prvakinja Australije uvjerljivo pobijedivši rivalke u finalnoj utrci rezultatom 11.23.