OČITI ZNAKOVI DA PIJETE PEVIŠE KAFE: MOŽE BITI ŠTETNO ZA VAŠE ZDRAVLJE

Znakovi koji pokazuju da pijete previše kafe mogu biti prilično suptilni. Ovih sedam znakova pokazuju da unosite previše kofeina što može biti štetno za vaše zdravlje.

Anksiozni ste

Nacionalni institut za mentalno zdravlje preporučuje osoba koje su anksiozne da izbjegavaju kofein.

Naime, previše kofeina može pojačati anksioznost kod ljudi, zbog čega osoba može imati i poteškoće sa spavanjem.

Bolovi u stomaku

Grupa naučnika 2017. godine otkrila je da određeni spojevi u kafi mogu pojačati izlučivanje želučane kiseline.

Prema tome, ako vas boli trbuh nakon ispijanja kafe, trebali biste pokušati smanjiti unos.

Srce vam ubrzano kuca

Ubrzan rad srca može biti posljedica pretjerane konzumacije kofeina, nikotina i alkohola. U nekim slučajevima ubrzano kucanje srca može uzrokovati i vrtoglavicu i nesvjesticu.

Prema studiji iz 2017. godine, 94 posto liječnika pacijentima koji se žale na ubrzan rad srca preporučuje da prestanu konzumirati kofein.

Imate proljev

Kafa je laksativ pa može pomoći u redovitom pražnjenju crijeva.

Međutim, ako popijete više od dvije, tri šalice kafe dnevno, možete imati proljev, navode iz Međunarodne zaklade za gastrointestinalne poremećaje.

Ne možete spavati

Insomnija može biti jasan pokazatelj pretjerane konzumacije kafe. Kafa se u organizmu zadržava oko pet sati, navode iz američke Akademije za medicinu spavanja.

To znači da se kafa zadržava satima u vašem tijelu pa možete imati problema sa spavanjem ako je popijete nedugo prije odlaska u krevet.

Imate tremu

Kafa nas čini budnima, ali ispijanje velikih količina ovog napitka može uzrokovati tremu i nervozu jer kafa ubrzava rad središnjeg živčanog sistema, piše The Healthy.

Muči vas glavobolja

Umjerena količina kofeina može ublažiti glavobolje, no pretjerane količine kofeina imaju suprotan učinak.

Naime, ako pijete previše kafe (pet šoljica dnevno) dulje vrijeme, kada je prestane piti možete iskusiti simptome apstinencije.

Simptomi uključuju glavobolju i umor, otkrili su istraživači s Johns Hopkinsa. U tom slučaju trebali biste polagano smanjitvati unos kofeina.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UHAPŠEN OSUMNJIČENI ZA POMAGANJE U TERORISTIČKOM NAPADU NA KONCERTU ARIANE GRANDE

0
Uhapšen je muškarac za kojeg se sumnja da je pomagao u pripremama za teroristički napad na koncertu Ariane Grande u Manchesteru 2017., javlja BBC.