ODLIČNA METODA OPUŠTANJA: KUHANJEM MOŽETE POBIJEDITI ANKSIOZNOST

Čak je i poznati portal Pyschology Today pisao o tome kako proces kuhanja može poboljšati cjelokupno psihičko zdravlje.

U posljednje vrijeme puno se govorilo o kuhanju kao odličnom alatu za smirivanje misli. Kuharski kursevi danas se reklamiraju i kao terapija za depresiju i anksioznost.

Čak je i poznati portal Pyschology Today pisao o tome kako proces kuhanja može poboljšati cjelokupno psihičko zdravlje.

Nakon ovoga nameće se pitanje – može li nas kuhanje riješiti anksioznosti?

Todd Farchione, klinički psiholog iz Bostona, kaže da i ne baš, jer je nauka puno kompliciranija.

  • Kada pomislim na kuhanje, na um mi pada nekoliko stvari koje bi mogle pomoći. Za neke osobe može se raditi o opuštajućoj aktivnosti koja zahtjeva usredotočenost, što će osobama koje pate od anksioznosti dosta pomoći – navodi Farchione.

Ako ste sposobni zaustaviti negativne misli dok kuhate, za vas je ono odlična opcija.

  • Nisam siguran da je kuhanje opuštajuća aktivnost za sve ljude, ja sam perfekcionist, pa me kuhanje ne opušta – dodaje Farchione.

Kat Kinsman, autorica knjiga o anksioznosti dodaje kako je rad u kuhinji u trenutku izbaci iz lavirinta misli koje je muče.

  • Bilo da je riječ o pečenju, kuhanju ili samo podgrijavanju hrane – radi se o radnjama koje djeluju iznimno umirujuće – pojašnjava Kinsman te nastavlja kako su u tim trenucima ruke zauzete i nema vremena provjeravati društvene mreže i televizor, što donosi psihički odmak od problema.

Još jedna od pozitivnih stvari, vezana za kuhanje, jeste nešto što se u teoriji naziva “pozitivna psihologija”, odnosno “flow”.

Ideja je da se opustimo ulažući energiju u nešto bez previše napora, što je otprilike kuhanje.

  • Ako izazov nije prezahtjevan, i vi baratate potrebnim vještinama, možete doživjeti pozitivan moment dok ste aktivni – zaključuje Kinsman.

Kuhanje je povezano i sa društvenim aktivnostima, pa imate prilike i dobiti pozitivnu reakciju na vaš trud, što se smatra pozitivnim iskustvom.

Pozitivna iskustva kod osobe koja pati od anksioznosti uvijek su dobrodošla.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE