OFTAMOLOTG SAVJETUJE: EVO KAKO DA ODMORITE OČI OD DUGOG GLEDANJA U EKRAN

Problemi sa vidom, koji su sve prisutniji kod svih uzrasta u populaciji, kako oftalmolozi tvrde, vezuju se za mnogo vremena koje provodimo ispred kompjutera, telefona, tableta, ali i televizora.

Odavno je ustanovljen sindrom kompjuterskog vida koji je posljedica prekomjernog gledanja u ekran.

Kako tvrde ljekari, ovom sindromu su podložni potencijalno svi oni koji provode više od tri sata dnevno ispred ekrana.

  • Posebno naglašen problem je što dugo gledanje u ekran dovodi do smanjenog treptanja, a to za posledicu ima sušenje površine oka, što uzrokuje svrab i iritaciju očiju – kaže za Telegraf oftalmolog dr Aleksandra Radojičić.

Ona navodi da su posljedice kompjuterskog sindroma vida često i glavobolja, ukočenost, bol u vratu, privremena zamućenost vida, bol u predjelu čela, kao i neprijatan osjećaj napora u dubini očiju i dodaje da postoji način kako da se prevenira ova pojava.

  • Potrebno je baciti akcenat na pravilo ’20-20-20′. To zapravo znači da bi na svakih 20 minuta gledanja u ekran trebalo odmarati oči 20 sekundi i gledati u daljinu 20 stopa, odnosno naših otprilike šest metara – objašnjava sagovornica Telegrafa.

Dr Radojičić takođe kaže da bi trebalo u pauzama treptati češće, kako bi se obezbjedila vlažnost površine oka.

  • Trepćite što više i češće. Ukoliko se vlažnost oku ne vrati na prirodan način, kao pomoć možete da uzmete vještačke suze bez konzervansa – objašnjava oftalmolog.

Ona navodi da je sve više ljudi zbog posla “vezano” za kompjuterski ekran po sedam, osam sati dnevno, što može da bude naporno za oko, ako se adekvatno ne odmara.

Kako je navela, još jedan od načina da olakšate dugosatno gledanje u ekran i zaštitite oči je da namjestite adekvatno osvjetljenje na pozadini, podesite font slova koji vam odgovara, ali i držite dovoljno daleko odmaknut uređaj.

  • Dovoljno daleko znači otprilike onoliko koliko su duge vaše ruke. To je bezbedna daljina na kojoj se oko neće umarati kao kada ste previše blizu ekranu – objašnjava dr Radojičić.

Oftalmolog savjetuje i kada je vrijeme da se zbog problema sa vidom javite ljekaru.

  • Ukoliko osjećate stalne tegobe ili da ne vidite dobro, onda je to znak da bi trebalo da se javite oftalmologu i proverite vid – objašnjava doktorka.

Ona navodi da ne može baš direktno da se poveže kratkovidost sa vremenom koje neko provodi ispred ekrana, jer na minus dioptriju, kako objašnjava, utiču i brojni drugi faktori, među kojima je i genetika.

  • Za djecu nije preporučljivo da više od dva sata provedu ispred ekrana. I bolje je da to rade iz nekoliko puta, recimo, dva puta po sat vremena, nego odjednom dva sata – savjetuje dr Radojičić.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

AFGANISTANCI KRIJUMIČARILI MIGRANTE U BIH

0
Tužilac Tužilaštva Bosne i Hercegovine podigao je optužnicu protiv Emala Amirija (2001.) iz Afganistana i Matiullaha Dawlatzaija (1998.) iz Pakistana, oba državljanina Afganistana koji se nalaze u pritvoru.