ORASI, NAJBOLJA PREVENCIJA UBRZANOG STARENJA I IZVOR VITAMINA E

Orašasti plodovi su izuzetno zdravi jer obiluju esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima, posebno vitaminom E i ostalim važnim nutrijentima.

Istraživanje provedeno u SAD na više od 34.000 žena u njihovim kasnim 50-im i ranim 60-im pokazalo je da postoji uska veza između oraha i usporavanja starenja.

Sve ispitanice odgovarale su na pitanja o ishrani, tjelesnom zdravlju i pamćenju. Njih čak 16 posto nije imalo nikakvih zdravstvenih problema , a pokazalo se da su jele u prosjeku dvije porcije oraha dnevno, što je i više nego dovoljno da očuva zdravlje mozga i vitalnost, prenose Novosti.rs.

S obzirom da se ljudski vijek produžuje, bitno je održati vitalnost što duže, odnosno stariti zdravo, a ključna stavka zdravog starenja je ishrana. Kvalitetna ishrana sastoji se od sezonskog i lokalnog voća i povrća, najbolje organskog, domaćeg mesa i jaja, orašastih plodova i žitarica.

Važno je da je raznolika i da se jede umjereno. Preporučuje se da se svakodnevno jedu orasi koji, ne samo da će smanjiti osjećaj gladi, već će i čuvati zdravlje mozga, srca i krvnih sudova. Osim ishrane, bitna je i svakodnevna rekreacija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DA LI ĆE GA OVO KOŠTATI: ERIC CANTONA PODRŽAO KAMPANJU PODRŠKE...

0
Jedan od najboljih francuskih fudbalera u historiji Eric Cantona javno je podržao Palestince, koji su podsjećamo ovih dana izloženi teroru i žestokim napadima od Izraela.