OSLOBAĐA ENDORFIN: OVO JE NAJBOLJI NAČIN DA POBOLJŠATE FUNKCIJE MOZGA

U ovim tmurnim zimskim danima raspoloženje nam svima opada, a poneke od nas obuzimaju i sumorne misli, pa nam dođe da utonemo u zimski san, što nije za čuđenje, ako znamo da čovjekom upravljaju određeni hormoni, koji se ne luče jednako u svim godišnjim dobima

Najvažniji hormon koji nas čini vedrim, energičnim i optimističnim je endorfin, koji je poznat i kao hormon sreće, jer podstiče euforiju i oslobađa nas stresa.

Leti ga svi manje-više lučimo jer se više krećemo i boravimo na otvorenom, uživajući u sunčanim danima, a zimi možemo da ga proizvedemo uglavnom na dva načina: jedući čokoladu ili vježbajući.

Čokolada prija ali goji, a naporno vježbanje rijetko je kome omiljena aktivnost, pa se kao treće, a po mnogima i najbolje rješenje, nameće – plivanje.

Odlukom da tri puta nedjeljno odete na neki zatvoreni bazen, učinićete puno ne samo za tijelo, nego i za psihu, ali i mozak. Osim što ćete u toku i poslije ovog sporta biti odlično raspoloženi i imati više energije i volje za ostale aktivnosti, pokreti u vodi poboljšaće i vaše mentalne sposobnosti.

Ovoj tezi ide u prilog i istraživanje univerziteta u Tokiju, u kome je učestvovalo 3.600 ispitanika oba pola i svih uzrasta.

Oni su plivali tri puta nedjeljno tri mjeseca, a rezultati su iznenadili ispitivače, jer nije bilo apsolutno nijednog učesnika koji nije rekao da mu je ova aktivnost poboljšala raspoloženje, a čak 97 procenata nastavilo je da pliva i nakon toga, piše Informer.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

REIS KAVAZOVIĆ I MUFTIJA EGIPATSKI ALLAM RAZGOVARALI O SARADNJI

0
Reisu-l-ulema Islamske zajednice u Bosni i Hercegovini Husein-ef. Kavazović i muftija egipatski Ševki Ibrahim Abdulkerim Musa Allam razgovarali su o odnosima između Islamske zajednice i Muftijstva u Egiptu.