OSLOBODITE SE STRESA NIKAD LAKŠE: JEDAN TRIK OD 5 SEKUNDI ĆE VAM POMOĆI, ZABORAVIT ĆETE NA BOL I NAPETOST

Pomoć pri opuštanju i oslobađanju negativne energije ne skriva se u lijekovima, već u jednostavnim tehnikama opuštanja koje imaju pozitivno djelovanje na um, ali i tijelo.

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama mijenja te tako dodatno pojačava negativne emocije.

Ako želite da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, učinite sljedeće:

– Posmatrajte promjene u GIF te pokušajte s njima uskladiti disanje.

– Vježba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

– Udišite zrak kroz nos sve dok se oblik na GIF povećava, ali tako da pumpate i stomak.

– U trenutku kada se animacija zaustavi i počne da se smanjuje, vi postepeno ispušite vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.

– Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze i ponovite postupak još 3 puta.

Pravilno disanje iz tijela izbacuje toksine, djeluje i na nervni sistem te tako može značajno smanjiti osjećaj napetosti i boli.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE