OVA BILJKA SMIRUJE ŽELUDAC, POBOLJŠAVA PROBAVU I UBRZAVA METABOLIZAM: SVI JE ZNATE

Za pripremu ovog napitka bit će vam potrebno malo lana i voda, a poboljšanje ćete osjetiti vrlo brzo.

U prodavnicama zdrave hrane kupi 200 -300 grama lanenog sjemena. Svako veče dvije kafene kašičice prelij sa dva decilitra obične ili prokuhane vode (sobne temperature) i poklopi posudu. Tako treba da stoji preko noći jer će laneno sjeme pustiti blagu sluz. Ujutro procijedi i popij tu tečnost.

Evo kako lan djeluje na organizam:

Sjeme lana je bogato proteinima, topljivim vlaknima, mineralima gvožđa i cinka, ali i vitaminima B1, B2, C, E i provitaminom A.

Koristi kao dodatak žitaricama, koje konzumiraju oni koji drže dijetu ili žele bolje da pročiste organizam.

Odličan laksativ

Kako su bogata uljima i vlaknima, ova sjemena su i odličan laksativ. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u lanu, imaju protivupalna djelovanja. Mnoga klinička istraživanja su pokazala da s ovom biljkom možete da pomognete kod problema s visokim holesterolom i nekim srčanim bolestima.

Smiruje želudac

Lan je odličan način da smiriš želudac, obnoviš sluzokožu i poboljšaš svoje zdravstveno stanje. U toj sluzi se nalaze sva njegova ljekovita svojstva. Ona oboljelu sluznicu želuca oblaže, štiti i ublažava upale.

Kako unijeti više lanenih semenki u svoju prehranu otkriva stručnjakinja za zdravlje i način života tržišta Fresh Thyme Market, Meghan Sedivy.

  • Jedan od mojih omiljenih načina dodavanja sjemenki lana je dodavanje u omiljena tijesta za doručak, poput hljeba, palačinki ili vafla – predlaže Sedivy.
  • Gotovo su neukusni, a kad se usitne neće promijeniti teksturu vašeg tijesta. Ovo je jednostavan način dodavanja hranjivih tvari vašem jelu bez žrtvovanja okusa ili okusa.

I opet, možete ih prebaciti preko salata i povrća, zobenih pahuljica i smoothija, dodati ih u tijesto, humus i umake. Budite kreativni – jer mogućnosti su zaista beskrajne.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UN: NA STOLU SVE OPCIJE ZA POVEĆANJE POMOĆI GAZI, UKLJUČUJUĆI I...

0
Ujedinjene nacije (UN) saopćile su da su na stolu sve opcije, uključujući i sistem ispuštanja pomoći iz zraka, s ciljem povećanja humanitarne pomoći Pojasu Gaze.