OVA DVA TANJIRA NA PRVI POGLED SU ISTA, ALI JEDAN IMA SKORO 300 KALORIJA VIŠE

Male promjene mogu napraviti veliku razliku u kalorijskom unosu.

To nije novost, ali dijetetičarka Savina Rego odlučila je još jednom podsjetiti zašto možda unosite više kalorija nego što biste htjeli ili trebali.

Ova stručnjakinja iz Pertha objavila je fotografije dva tanjira piletine, povrća i basmati riže. Možda zvuči nevjerovatno jer su naizgled jednaki, ali jedan sadrži skoro 300 kalorija manje.

Tanjir s lijeve strane ima 750 kalorija. Na njemu je šalica i pol kuhane basmati riže, 350 grama pržene piletine spremljene uz kupovni umak te pola šoljice prženog povrća.

U tanjiru s desne strane je pola šoljice basmati riže, 200 grama pržene piletine spremljene od soje i umaka od kamenica, đumbira i češnjaka te šoljica povrća (mrkva, grašak, crveni luk i paprika). Sveukupno sadrži 460 kalorija.

  • Postoje neki sastojci koje možete zamijeniti. Ova fotografija naglašava važnost kontrole porcija svakodnevnih obroka, pogotovo ako vodite sjedilački način života ili imate neko kronično stanje – napisala je Rego.

Ističe da je najčešći zahtjev njenih pratitelja da im da ideje za zdrave recepte.

  • Istina je da ne trebate ‘zdravi’ recept. Možete jesti apsolutno sve što volite. Ono što je važno je da hranu konzumirate u količinama koje vam odgovaraju – poručuje.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DRAMA NA PUTU: FILMSKA POTJERA ZA KOMBIJEM KOJI JE VOZIO MIGRANTE

0
Hrvatska policija traga za dvojicom osumnjičenih, koji su u kombi vozilu prevozili 11 migranata, da bi zatim pobjegli nakon što su otkriveni, saopštila je policija.