OVA DVA ZLATNA PRAVILA SA VODOM PROMENIT ĆE VAM ŽIVOT: OTOPIT ĆE VAM KILOGRAME ZA NEKOLIKO SEDMICA I UBRZATI METABOLIZAM

Nutricionisti kažu da postoje dva zlatna pravila kojih se treba držati kada je riječ o konzumiranju vode.

Prvo je da je poželjno piti 8 čaša vode na dan kako bi bili hidrirani, a drugo da je treba piti tačno 30 minuta prije svakog velikog obroka.

Drugo pravilo je važno jer se ispijanje vode neposredno prije ili nakon obroka nikako ne preporučuje budući da voda razređuje probavne sokove što usporava probavu.

Možda se čini banalno, ali stručnjaci iz oblasti ishrane tvrde da pravilna konzumacija vode može da bude sjajan saveznik u mršavljenju. Istraživači sa Univerziteta u Birmignemu sproveli su istraživanje kako bi provjerili koliko je ta teorija tačna. Sproveli su studiju u kojoj su učestvovala 84 gojazna čovjeka i to starijih godina. Oni su praćeni 12 sedmica, a svako od njih je prošao konsultacije o regulisanju težine putem ishrane i vježbanja.

Bili su podijeljeni u dvije grupe – u prvoj je bila 41 osoba koja je pila 500 ml vode pola sata prije jela, a u drugoj 43 ispitanika nisu konzimirali vodu prije obroka.

Za 12 sedmica je prva grupa učesnika u prosjeku smršala 4,3 kilograma, dok je druga grupa izgubila svega 0,8 kilograma!

Pored pravilnog ispijanja vode, u skidanju kilograma može da pomogne i hrana sa većim udjelom vode jer se ona apsorbuje sporije od drugih namirnica što proudžava osjećaj sitosti. Blagodati vode su i to da sjajno djeluje na nadutost i zatvor!

Ako ste trenutno u procesu mršavljenja, primijenite ovaj trik – konzumirajte čašu vode pola sata prije obroka, i te kako će vam pomoći u misiji gubitka kilograma.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE