OVA HRANA BOGATA JE VITAMINOM D I ČUVA ZDRAVLJE SRCA

Konzumiranje hrane bogate vitaminom D zaštitit će zdravlje vašeg srca.

Vitamin D je potreban za zdrave i jake kosti jer pomaže organizmu da apsorbuje kalcij iz hrane i suplemenata koji je jedan od glavnih gradivnih blokova kostiju.

Neke namirnice koje sadrže mnogo vitamina D su sir, konzervirana tunjevina, žumance jajeta, gljive, losos, haringa, sardine te ulje jetre bakalara.

Osobe koje unose premalo vitamina D mogu imati mekane, tanke i lomljive kosti, stanje poznato kao rahitis kod djece, odnosno osteomalacija kod odraslih.

Novi istraživanje je obuhvatilo 1.514 muškaraca i 1.528 žena iz okoline Atine u Grčkoj, a podaci potiču iz perioda između 2001. i 2012. godine.

Ustanovljeno je da u kategorijama s najnižim, srednjim i najvećim unosom vitamina D procent kardiovaskularnih problema poput infarkta i moždanog udara iznosi 24, 17 i 12 posto kod muškaraca, odnosno 14, 10 i 11 posto kod žena.

Povećani unos vitamina D putem ishrane može zaštititi od problema povezanih sa srcem, posebno kod muškaraca. Suplementacija vitaminom D je imala skroman učinak.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DJECA ŠIROM SVIJETA ZBOG PANDEMIJE IZGUBILA TREĆINU ŠKOLSKE GODINE

0
Djeca širom svijeta izgubila su u prosjeku 74 dana nastave odnosno gotovo trećinu školske godine zbog pandemije koronavirusa, a nejednakosti su se produbile, upozorila je u utorak nevladina organizacija Save the Children.