OVAJ TRENING TRAJE SAMO ČETIRI MINUTE, A TOPI KILOGRAME KAO OD ŠALE

Mnogi misle kako su potrebni sati i sati treninga kako bi postigli željene rezultate. Međutim, prije par godina svijet je zaludjela tabata, trening koji traje četiri do 16 minuta bez zagrijavanja, a njegova popularnost ni danas nije ništa manja.

Tabatu je koncipirao japanski naučnik dr. Izumi Tabata.

Iako je ovaj trening kratak, jako je zahtjevan jer se radi o intervalima vrlo visokog intenziteta i kratkog odmora.

Upravo zbog toga, kratki trening za početnike koji smo pronašli sasvim sigurno će biti jedan od težih koji ste odradili.

Sastoji se od nekoliko vježbi u trajanju od 20 sekundi i odmorima od deset sekundi. Četiri do šest setova vježbi oduzet će vam četiri minute. Možete ga isprobati i u vlastitom domu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE