OVAKO NIKAKO NE SMIJETE PITI VODU! POTPUNO ĆE VAM RAZORITI ORGANIZAM

Možda ste u svoje dnevne rituale uveli neke navike koji se strogo pridržavate i smatrate ispravnim i poželjnim za vaše zdravlje, a one upravo imaju suprotan efekat.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Prije nego što nastavite s njima, ili možda želite tek da ih uvedete, bacite pogled na sljedeće redove da vidite da li su one među njima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pretjerano konzumiranje vode

U redu je ako ste aktivni sporrtista ili potrebe vašeg organizma za ovim napitkom su veće, ali isto tako preveliki unos vode smatra se nezdravim, pokazuju istraživanja. Veća količina vode možda hidrira naš organizam, ali isto tako smanjuje koncentraciju soli u krvi. Vodu treba piti onoliko koliko smatrate da vaše tijelo to zahtjeva i kakve su vam potrebe za njom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jutarnje vježbanje

Rano buđenje kako biste orni otišli na trening, pokazalo se kao ne tako dobro za zdravlje pokazala je jedna studija sa Univerziteta Brunel u Midlseksu. Jutarnja disciplina koje se mnogi pridržavaju, može negativno uticati na zdravlje, izazivajući virusne i bakterijske infekcije. Trčanje ili lagane vježbe neće izazvati rizik za vaš imunološki sistem, ali bi to možda izazvali teški treninzi sa tegovima, koje je bolje da odložite u tom slučaju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Razgovaranje o problemima

Razmišljanje o problemima i neprestane analize, loše je za mentalno zdravlje pokazuju istraživanja. Iako se kroz razgovor sa drugom osobom olakšavava život i rastrećuje nas na neki način trenutnih problema, treba se fokusirati na rješavanje problema, a ne samo razgovor o njima.

Uzimanje suplemenata

Mnogi uzimaju ove dodatke ishrani „zdravo za gotovo“, ali ipak stručnjaci napominju da treba biti oprezan. Neke studije pokazuju da je stopa smrtnosti kod starijih žena veća koje uzimaju suplemente naročito gvožđe, magnezijum ili vitamin B6 i kod muškaraca rizik od obolijevanja od prostate ukoliko uzimaju vitamin E. Iako lekari preporučuju uzimanje nekih dodataka prehrani, najbolje je hranljive stvari unositi direktno iz namirnica.

Pretjerivanje sa kremom za sunčanje

Stručnjaci stalno upozoravaju da je preveliko izlaganje suncu jako štetno i da može izazvati kožna oboljenja, u najgorem slučaju rak. Mnogi olako shvataju sunčanje, pa često se izlažu sunčevim zracima u najtoplijem dijelu dana, a i često bez prave zaštite. Savet ljekara iz Britanije preporučuje da je najbolje provesti desetak minuta na suncu prije nego što se namažete.

Izbacivanje “dobrih” masti iz ishrane

Mnogi budu opterećeni ishranom i time šta unose, pa onda pretjeraju i izbace „dobre“ masti iz jelovnika. Ovdje se misli prije svega na omega 3 masne kiseline kojih ima najviše u ribama, orasima i lanenim sjemenkama. To bi, tvrde stručnjaci, bilo izuzetno štetno za zdravlje, jer omega 3 masne kiseline su dobre za zdravlje mozga i srca i one održavaju našu kožu lijepom i gipkom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DNK ANALIZA OTKRIVA IZVOR CRNE SMRTI, NAJRAZORNIJE PANDEMIJE KUGE KOJA JE...

0
Nadgrobni spomenici u današnjem Kirgistanu otkrili su zapanjujuće detalje o porijeklu takozvane Crne smrti, najrazornije svjetske epidemije kuge za koju se procjenjuje da je ubila polovinu stanovništva Evrope u periodu od sedam godina tokom srednjeg vijeka.