OVE NAMIRNICE DAJU OSJEĆAJ SITOSTI, A NEĆETE SE UGOJITI NI GRAMA

San mnogih ljudi je da se hrane kvalitetno, a da to ne utiče na njihovu tjelesnu težinu, odnosno da ne dobivaju kilograme.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nutricionisti tvrde da postoji pet vrsta namirnica koje možete jesti u svako doba, koje će vam dati osjećaj sitosti, a sa kojima se nećete ugojiti ni gram.

Sir

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sir je dobra noćna grickalica ako ga jedete umjereno, što znači nekoliko kockica. Sadrži puno proteina tako da će vas zasititi sve do jutra.

Ako se opredjelite za mladi sir, bit će to pun pogodak. Naime, mladi sir sadrži puno kazeina, mliječnog proteina bogatog aminokiselinama, koji se sporo razgrađuje i povećava osjećaj sitosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Grčki jogurt

Istraživanja su pokazala da je grčki jogurt savršen zalogaj u kasnim noćnim satima. Sadrži puno bjelančevina, malo masnoća i malo šećera.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dodajte mu malo voća poput jagoda, kojima je sada vrijeme, kako bi bio još ukusniji.

Jaja

Jedno jaje ima samo 75 kalorija, ali je puno proteina i daće vam osjećaj sitosti. Pored toga što su hranjiva, spadaju i u izuzetno zdrave namirnice, pa se preporučuju u ishrani najmanje dva puta sedmično.

Povrće

Povrće je izuzetno zdravo. Od zelenog poput spanaća ili blitve napravite smuti. Ako vam se nešto gricka, isjecite šargarepu ili celer na štapiće i jedite ih umjesto čipsa.

Banane

Banane su kalorične, sadrže veliku količinu kalijuma i magnezijuma, pa doprinose osjećaju opuštanja. Takođe, sadrže i melatonin koji će vam pomoći da lakše utonete u san.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

IDEMO NA MORE: DUGA KOLONA VOZILA NA GRANIČNOM PRIJELAZU

0
Frekvencija vozila je umjerenog intenziteta, a zbog visokih dnevnih temperatura savjetujemo da se na duža putovanja kreće u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.