Najčešće se u torbi u tom slučaju nađu sendviči, neke hladne obrok salate i slično, ali nutricionisti upozoravaju da nisu baš sve namirnice prikladne za obrok pored mora.
Najgora hrana koju možete da ponesete na plažu je ona koja dehidrira. Ako veći dio dana provodite na vrućini, pod suncem, posljednja stvar koju želite su namirnice koje pogoršavaju dehidraciju.
Evo za koje namirnice kažu da su najgore za nošenje na plažu.
Suhomesnati proizvodi
Ove namirnice su poznate po tome što sadrže dosta natrijuma, zbog toga se savjetuje da ih izbjegavate danima kada provodite dosta vremena na suncu.
Slane grickalice
Uživanje je pojesti neku grickalicu na plaži, pored vode, ali recimo da čips i slični proizvodi nisu najbolji izbor, opet zbog visokog sadržaja soli.
Nimalo iznenađujuće – pržena hrana ima veoma visok sadržaj soli, što pogoršava dehidraciju.
Slatki napici
Slično kao i so, hrana i napici koji imaju visok sadržaj šećera takođe imaju dehidrirajući efekat na vaše telo. Kada unesete šećer, tijelo koristi više vode da ga metaboliše, pa ćete češće morati i da mokrite.
Vrući obroci
Ovdje se ne radi toliko o zdravlju, već prosto, ako na plažu donesete obrok koji je vruć, do trenutka kada ga jedete će vjerovatno biti mlak i ne naročito ukusan. Hladne namirnice duže mogu da stoje i svakako će vam više prijati.