OVE NAMIRNICE NUTRICIONISTI NIKADA NE DORUČKUJU: SIGURNO IH IMATE U FRIŽIDERU, A ‘OTROV’ SU ZA KILAŽU I ZDRAVLJE!

Sigurno znate da savjeti nutricionista za zdravu ishranu nalažu da jedemo raznovrsno, povremeno, da ne preskačemo doručak.

Nutricionisti otkrivaju šta su namirnice koje oni nikada ne jedu, i zašto bi trebalo i vi da ih izbjegavate!

Naročito ne bi trebalo da ih jedete u kombinaciji, odnosno u sendviču, kao što je često slučaj za doručak.

Margarin

Ako pazite na težinu, moguće je da birate margarin umjesto maslaca, jer ima manje masti i mislite da je zdraviji.

Niste u pravu!

  • Većina margarina uglavnom se sastoji od visoko procesiranih biljnih masnoća, kao što je palmino ili sojino ulje. Bolje je da uzmete manju količinu kvalitetnog maslaca, nego da pojedete margarin – rekla je nutricionistkinja Megan Faletra.

Sir

Kako zamisliti sendvič bez sira? Ipak, nutricionisti kažu da je sir “zabranjena” namirnica za one koji žele da budu mršaviji i zdraviji.

Tijelu je potreban kalcijum, koji dobijamo iz mliječnih proizvoda, a ukusni sir često je prva namirnica za kojom ćemo posegnuti.

  • Postoje mnogo bolji načini da unesete kalcijum. Birajte nemasnije mliječne proizvode, kao što je jogurt, i ne zaboravite da ga sadrže i lisnato povrće, sjemenke i druge manje masne stvari od procesiranog sira – navodi Faletra.

Mesni narezak ili salama

Bilo koji vid mesa kojem je porijeklo “nemoguće utvrditi” ne bi trebalo da jedete.

  • Tijelo mora da bude u stanju da identifikuje šta jede. Ako niste sigurni šta je nešto, jer je prošlo kroz komplikovanu obradu i prepuno je hemikalija, nemojte ga jesti – rekla je nutricionistkinja Gabrijela Vetere.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE