OVE NAMIRNICE UZROKUJU STALAN ZATVOR: NEĆETE VJEROVATI KOJA JE NA SPISKU

Sigurni smo da znate koliko je redovno pražnjenje crijeva važno za sveukupno zdravlje čovjeka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ali, da li ste znali da izostanak pražnjenja može da uzrokuje, pa čak i ukaže na određene zdravstvene probleme?

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Probadajući i neprijatni bolovi u stomaku, problemi su koji muče veliki broj ljudi. Problemi sa stomakom usko su povezani sa ishranom i načinom života, pa tako na pogoršanje stanja utiču pretjeran unos masnoća, prejedanje, neredovni obroci, prekomeran unos alkohola, kafe i gaziranih pića…

Često se govori o tome koje su namirnice dobre za probavu, ali ovoga puta ćemo se osvrnuti na one koje to nisu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

1. “Brza” hrana

Brza hrana nije baš najzdravija, iako je veoma ukusna. Ovako pripremljena hrana ima puno masnoća, a malo vlakana, a to je kombinacija koja znači otežano kretanje kroz crijeva. Ako ne pazite i na unos vlakana, zatvor je moguć.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Prerađene žitarice

U ovu grupu spadaju bijeli hljeb, bijela riža, tjestenina, peciva… Smanjen unos vlakana preko ove hrane negativno utiče na funkcionisanje crijeva i uzrokuje zatvor. Preporučuje se da prerađene žitarice zamijenite onima od cijelog zrna.

3. Crveno meso

Ukoliko imate problem sa zatvorom, zamijenite crveno meso ribom i piletinom – sadrži malo masnoća, a puno proteina. Ako ne možete da se odreknete crvenog mesa, počnite da ga jedete uz povrće koje je bogato vlaknima.

Podrazumjeva se da i uz ribu i piletinu jedete dosta svježe salate, jer je ona puna vlakana koja povoljno utiču na peristaltiku crijeva.

4. Slatkiši

Rafinisani šećeri sadrže malu količinu vlakana koja su potrebna za izbalansiranu probavu. Slatkiši mogu stvarati problem ako ih jedete u velikoj količini, a oni koji sadrže veliku količinu šećera, poput bombona ili mlečne čokolade, mogu uzrokovati zatvor.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PRESLATKO: NJEMAČKI OVČARI SE IGRAJU S TEK IZLEGLIM PILIĆIMA

0
Prijateljstva među životinjama uvijek su slatka i simpatična, a pogotovo kada je riječ o životinjama različitih vrsta.